军训指南 | 这些你都注意到了吗？
军训指南
九月，你好
在新生报到结束后
即将迎来新生军训
烈日是对广大新生们的考验
但在军训前可要注意这些事项
这一份军训宝典送给你！
01
往年军训回顾
左右滑动查看往年军训图集
先来一起看看上一届的师兄师姐们是怎样军训的吧！
02
军训时间安排表
以上为军训时间安排表，希望大家可以合理安排时间，军训休息两不误，通过军训强健体魄，锻炼吃苦耐劳的精神！
03
温馨提示
01
注意补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯淡盐水，保证人体机能正常的水分需求。
02
注意防晒
防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，还要戴好军帽，军帽虽然热但可以有效防晒。防！晒！真！的！很！重！要！
03
注意防病
军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。
04
记得吃饱吃好
军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。
05
保证睡眠时间和质量
军训期间应尽量避免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。
06
训练过后注意事项
1、剧烈运动后不宜立即停下休息，否则很容易造成心脏缺血而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
2、结束训练后不宜立即大量饮水。剧烈运动后一次性大量饮水容易造成肌肉抽筋、脑血压升高、头疼、呕吐等症状。正确方式是少量多次地饮水，最好是饮用低浓度食盐水、绿豆汤等。
3、训练后不宜马上吹风，否则容易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
4、训练后不宜立即进食。剧烈运动时消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，需要经过一段时间调整，消化功能才会逐渐恢复正常。
04
需要准备的小物品
1.防暑药品（藿香正气液）
2.足量的水（军训场地也会免费提供饮用桶装水）
3.花露水、白花油（防蚊虫叮咬）
4.防晒霜
5.面巾纸（最好也带上湿纸巾）
6.创可贴
7.润喉片（保护嗓子，也可贴心地为教官准备~）
8.有需要可准备少量能迅速补充能量的小零食
9.雨伞，防备往返路程中或军训期间下雨。
Ps：既然要带的东西这么多，不如背个小书包小心保管吧~
05
在党和国家的领导下，疫情防控工作有非常好的成效，我们在校军训期间也不能松懈疫情防控。
要做到戴口罩，勤洗手，少聚集，与他人保持适当距离，特别是在饭堂、宿舍楼和教学楼这些人员密集的场所，更要注意自身的防护！
军训苦，但收获大
军训不仅能让大家强健体魄
还能锻炼大家的意志力
从中学习强军强国精神
为人生添上华丽而难忘的篇章！
迷彩军训，青春无悔！
少年强！国家强！
管理学院新媒宣传中心