深到骨子里的自律，是每天坚持做这3件小事
作者：飞小白
来源：精读（ID: Jingdu999）
真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。
01
只要练就深入骨髓的自律，你的容貌也会跟着改变。
02
如果你想戒掉暴饮暴食的习惯，就不要总想着吃，而是选一本好的营养书，学习规律饮食，并找一些让自己想不起来的事做；
如果你想养成规律运动的习惯，就不要老想着“这太难了”，而应该多想想坚持运动给你带来的好处；
如果你想让自己无债一身轻，在你还清债务前，就不要老想着你为还债而必须努力戒掉的事，而是多憧憬当你从压得喘不过气来的债务中解脱出来的那种轻松、自在感。
一定要把思想集中在要做的事，而非厌恶的事上。多憧憬即将得到的回报，你就会开足马力向目标进军。
其次，好习惯的养成还必须认识到重复的重要性。
《好习惯，坏习惯》一书的作者梅尔说到：
你的每一次行动都会在你的脑中形成思维定式，你做的次数越多，思维定式就越根深蒂固。
台湾作家林清玄已经60岁，但仍然要求自己每天写3000字，不为发表，只是练笔，他说写字是个匀速前进的工作，不断重复地积累，才能突破，他不会放纵自己。
所以，他的文字生命力很长。
因此，深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事。
03
问题来了，每天坚持做哪些事，才能活成自己想要的模样？
1. 注意思想及言行
思想和语言是形成所有好习惯、改掉所有坏习惯的出发点。
我们必须学会说出自己真正需要的是什么，而不是感觉到什么。
如果你优柔寡断，就不要老说“我做决定很痛苦”，而是说“我行事果断”；
如果你想减肥，就不要一遍又一遍地说“我管不住自己的嘴，一旦吃上就停不下来”，坚持说自己现在怎样，那就会永远这样。
因为语言是行为的先导，人们所想所说的，尤其是经常想、经常说的事，会在心中留下印记。
打个比方，计算机只能提供我们预先输入进去的信息，人们的心灵也只能按其记忆来提供信息。
如果不喜欢计算机提供的结果，人们会毫不犹豫地更换一个新的程序。
如果你不喜欢坏习惯带来的结果，就应该打破旧有的模式，重新书写已经输入心灵的东西。
2. 决断
有人曾做过一个调查：将2500位遭受失败的男女加以分析，结果发现：“犹豫不决”在失败的31项重大因素中，名列前茅。
可见，培养决断的习惯对一个人有多重要。
许多人无法决断的重要原因就是害怕犯错。所以他们永远试图去决定，但从不行动。
然而，检验自己的决定是否正确的唯一途径就是，迈开脚步、勇敢行动，在实践中接受检验。
要想永远正确就是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但犹豫不决将给我们带来的危害更加无法估量。
罗斯福曾说：“在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。”
3. 追求卓越
卓越和完美不一样，绝大多数拖延症患者都是完美主义者，因为被迫达到完美，但又害怕达不到，因此屡屡拖延耽误。
但是，人无完人，我们不能事事尽善尽美。
在做任何事的时候，我们应该抱着追求卓越的态度和愿望来尽可能做到最好，然后相信，余下的自有办法。
埃德温·布利斯说过：“追求卓越让人满足，促人健康。追求完美却让人饱受挫折、神经过敏，简直就是浪费时间”
所谓卓越，就是将平凡之事以不凡之法完成。
意大利提琴制作师安东尼奥，在小提琴制作上一直这样严格要求自己：在作品没有达到人类技艺和努力所能达到的最高程度之前，他店铺里生产的任何一件乐器都不可以对外出售。
对卓越的执着追求，使安东尼奥得到了这样的回报：迄今为止，他的琴依然是世界上最好的小提琴。
如果你已经准备好做那个最好的自己，不妨每天做出一些小改变：
比如，在超市购物的时候，你把一样东西放进购物车，后来发现自己并不需要时，应将东西放回原处，而不是随手一丢就抬腿走人；
入住酒店退房前，应该尽量使房间的整洁度和入住前一样，而不是留下一片狼藉。
深到骨子里的自律，莫过于每天坚持做这3件小事，这也是每个精英的标配习惯。
很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，就会下意识地正襟危坐，神色凝重，思虑重重。
重视命运无可厚非，但有一个浅显又实用的道理是：
言辞会促成行动，行动会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。
真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己 46 28260 46 13079 0 0 5197 0 0:00:05 0:00:02 0:00:03 5196狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。