学习的时候如何有效进入心流状态？4点建议
众所周知，咳咳……我们这是个“学习”公众号-------有点心虚哈，再不写有关于学习话题的推文，恐怕很多人都忘记了这个事实！
所以，本期推文就承载着复兴的重大使命，写一期有关于学习的内容。
之前有个词很火，叫做“心流”，所以我就想「在学习的时候如何进入心流」这个问题对大家应该是有意义的吧？（不会吧，大家不会觉得没有意义吧？这里还有没有忠实的学习党了？！）
所以，关于学习心流这个事，来.....这里直接简单粗暴的给大家分享几个点。
另外温馨提示，不知道你读完有什么心得体会，我在留言区等你：
1、逼逼自己
对于学习这件事，我奉劝大家要学会“逼一逼”自己，为啥？
逼自己不是为了犯贱，下面给大家原因，也给方法：
第一点，没有发现吗？有时候我们学不进去，就是因为对自己太纵容了。你说你“不想学习”，天知道你是不是在自欺欺人----很多时候，我们可能连自己骗了自己都不知道。
那如何知道自己有没有真的骗自己？
告诉你一个亲测有效的办法，那就是别BB，不管「想法」上想不想学，「行动」上先学了再说。
行动，是验证想法真实性的终极检测标准。
不想管想或者不想，用20分钟来验证总不算过分的吧？
第二点，这20分钟，别玩虚的。
就是老老实实的去学，用一种最高标准、最高规格的自我管控。
什么？你说连20分钟都管不住自己？
那我还是劝你歇一歇吧，连20分钟都管不住自己的人，你觉得还有什么用？这不是自行把自己扔到废物之列吗？
至于是不是”废物“，这是你自己选择的。
什么叫做“严格的自我管控”？
给你一套秘诀跟着去做：
1.清场子。
你要学习的话，书桌上杂七杂八的破乱全清理了，只留下一样，就是你要学习的对象。
2.深呼吸。
来，呼一个八拍，吸一个八拍......循环来4次。
总之，每一次的呼，都尽量把肺部的气吐出去，最好能够有略缺窒息和缺氧感，每一次的吸，尽量把肺部撑满，达到一种身体快要爆炸的边缘。
记住八个字：大开大合，搞爽自己。
这样一通下来，呼吸呼吸，动动荡荡，目的就是唤醒你的身体。
3.闭目默念咒语。
“接下来的20分钟，我什么都不干，我只学习，我可以做到的！我是天才！”
“谁叫我是天才，我一定可以的！”
“张二狗都可以做到，我也可以做到！”
“不就20分钟嘛，来，给老子上一壶！”
你以为神神叨叨？不，这叫做重塑信念，自我暗示，加强信心！！！
4.计时学习。
也不占你便宜，实实在在的给自己计时，说20分钟就是20分钟，时间到了也不会赖着你，你想走想留自己决定！
计时，开始学啊！
第三点，我很想告诉你：很多时候，逼一逼自己，就这样学下去了。
回过头来看，“不想学”的时候为啥可以逼一逼自己？
聪明如你，有着至少初中文化水平的你一定发现了，这是牛顿的惯性定律在起作用。
惯性定律曰：静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。
“逼一逼”自己这个动作，其实就是在做功，有这20分钟的一鼓作气，把自己的状态从“静止”的状态推向了“运动”的状态。
既然我们让自己进入了“运动”状态，那么后续就有了持续运动的可能。
比如知识星球上的问题，有时候我也很不想回答，但是我只要逼自己先去回答一个，于是乎呱啦啦的也就回答了一大片，回过头来看，嘿，哥们我可真棒啊！
这完全就是自个儿成全自个儿，所以起初那一点点对于自我的苛刻是很有必要的----我们都说如果你不逼一逼自己，你都不知道自己有多么优秀，这说明什么？
说明，逼一逼自己这事，大概率是一张极为划算的买卖。
2、以题开路
学习中的“心流”是什么在“流”？难道真的是一颗颗心脏在流动？你有那么多的心吗？
不，那么正经以及严肃的你一定会告诉我，不是的，是思维在流动。
所谓的“心”，就是“思维”，“心流”就是“思维流”。
学习的时候，处在一种能够不间断思维、流畅思维的过程，就是心流过程。
你可以想象一条流动的河流......它呀，流呀流，昼夜不舍。
思维一流动起来，我们就容易忘记时间，“逝者如斯，不舍昼夜”。
怎样进入这种这种思维流之中？
有球友在知识星球问的一个问题揭开了这个问题的答案，他问，在学习某些重要学科和读书思考的时候，为什么会没有心力，注意力缺乏状态，头脑僵硬。
我这样回：
你“学习”和“思考”的时候，具体表现是怎样的？
是不是，都在“看”，多数时间一直在看着书？
或者会做一些下划线，或者摘抄？
以上这些方式尽管也是在“学习”，但我认为这些学习动作，其实对于大脑的激活程度不够。
激活程度不够，所以看书的时候会走神，看着会感觉没劲，是不是这样？
都说学习要“思考”，但怎样判定你是否有了自己的思考呢？
我的一个很简单的判断标准就是，你是否自产了属于自己的文字内容。
你看一本书，你去看看，自己写的文字有多少？自己写的笔记有多少？
我强调的是“自己的”，而不是摘抄之类----书上摘要的重点能算你“自己的”吗？
对于你所做的那些文字内容，刨除从书本中摘来的一切，你还能剩下多少？
一种书，读了有思考，可以写。
另一种书，读了学了，你得会做题----偏偏你要说的是“学科”，对于“学科”这种东西，你不做些题、不会做些题，真的能够检验你懂了？
所以，你说“学了”，那么你最后做了什么题，你会做什么题？还是你会回答什么问题？
所以，我给你的两个建议就是：
第一，如果是一般看看的书，看的时候有所思就要写----不写就别说自己有所思了，不写下来，我们会误以为我们的思考有多么的活跃。
第二，对于你所说的学科，那是要学习的，那么，就要去找题目来做。
在学习过程中，能够让我们产生持续动力，持续保持状态的，其实是思维的流动性----写东西，以及解题，其实都是在刺激思维的流动。
写东西的时候，什么叫做灵感来了停都停不下来？那是因为“灵感”就是一串连续的思维过程，所以是思维让我们的写作动作停不下来。
学霸在做题目的时候，他们之所以孜孜不倦，那是因为一旦让他们陷入问题的海洋里，对于某些问题，他们不解决就不舒服，不解决就难受，不解决会憋得慌，会有强迫症......你看，也是因为做题，让他们陷入了思维的连续性之中。
我这么炫酷的写一堆，无非是告诉你一个很简单的道理：亲亲，看不进去的时候，去找些题来做。
题目能够带来疑惑，题目能够带来思考，题目可以让你简单粗暴的进入思维过程，题目能够把你引入“思维的河流”中。
让思维的河流顺畅流动，你也就进入了心流。
写作和做题，都能够让人的学习过程变得精神，因为它们都富含着「思维流动」的实质。
3、以问投石
对于那些正经学习的学习，我们当然可以以题开路，但是面对泛学习过程呢？
泛学习，没有现成的题目给你做，没有题库给你刷，但是主观能动性强大如斯的你一定能够想办法克服这个问题，因为你是知道的，所谓题目，那是别人出的，为什么我们不能自己出题呢？
简单来说，就是自己对自己提问。
比如你要学习著名的《亲密关系》，你完全可以想一想自己要解决什么问题。
这时候，你带着要解决问题的时候去看书，势必能够表现出更多的主动性，目的性也会很强劲。比如，如果我是要写一篇有关于亲密关系的文章再去看这本书，那我看书的效率肯定是会很高的----你也完全可以如此来，不是吗？
4、动态学习
这里，我主张的是一种“动态学习“。且看我说来：
怎么“动态”法？就是在学习过程中学会「降级学习」和「升级学习」。
比如，列出你要学习的学科，当你没有状态的时候，就先去看易学的学科，这是降级。
当你有状态的时候，再从易学学科转移到难学的学科，这是升级学习。
你可以随时根据你的状态，在降级和升级之间游走，这可以让你有更多的选择空间，而不是一味的只是逼迫自己。
看书也是一样的。
列出自己要看的书，看得进去的时候，主动去看严肃的书，甚至是专业的书，更有难度的还有论文，这是阅读升级。
看不进去专业的书，就转移到通识，解释类的书等等，等到有状态，再去攀高山。
根据自己的阅读状态，在阅读阶梯中反复游走，可以让我们获得更多。
感觉难，就退一步；感觉容易，就再迈进一步。
重要的是，你一直有在这条路上。
在路上，才是更重要的。
5、最后一节
这是四个建议，你看下去，看重了哪一点或者哪句话对你有所触动，这就是你收获了。
当然，要是有哪个点可以影响到你的行动，那就真的谢天谢地了，因为我在改变你我很高兴----等若是，我在改变世界.....咳咳，你是我的“世界”。
你还想看哪些学习类的内容，或者想问有关学习的什么问题？可以在评论区详细写下来。
到了这里已经有三千多字，咱们这一期到这里结束，细水长流，下期再会！
看不够的看这里：该骂的地方，就要骂！