我就是这样，一步一步成了瘾君子……警惕！
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掐指算算
大概是2011年吧
要求是我跟老婆提的
我说老婆
我看到那些人都很享受的样子
我也想像他们那样
老婆死活不同意
她说你疯了吗！
那东西有什么意思？
那个东西很贵
于是我忍了
但人一旦有了念想
就不可能压制得住
它就像一颗种子
一旦被埋下
终有一天会生根发芽
问题只在于迟，或早
现在回想
那段时间我真是疯了
虽然理智不断地提醒我
不要！不要！
老婆也看出了苗头
旁敲侧击
苦口婆心
甚至用孩子来作筹码
说孩子要花钱哪还有闲钱
但我还是抑制不住心里魔鬼一般的呼唤
它在不停地催促我
去，快去，不要犹豫，占有它！
为了缓解内心的占有欲
我到网上找安慰
上各种别人知道的不知道的地方
论坛，网站，博客……
读一读文字，看一看图片
就觉得很满足
其实这种行为很傻
因为这样对阻止自己的行动毫无益处
反而会增加我尝试的欲望
终于
就像游戏里能量值储满的那个时刻
我已经按捺不住内心海啸般汹涌喷薄的饥渴
我甚至不愿意再延迟片刻
我要迈出这一步了
立即！马上！
刻不容缓！
现，在，就，要！
这时候的我
别说是十头牛
就算是一百匹马也不能把我拉回头了
我深深记得
就在那个阳光明媚的午后
我迈出了家门
现在回想起来
就是这一步
成为了我瘾君子的起点
而且直到今天再也不能回头
那天老婆见我心意已决
执意要陪我一起去
说我这人实诚容易遇上骗子
买了假货后果不堪设想
有这样的老婆真是我上辈子修来的福分
就这样
我怀揣着内心的激动
和老婆满怀兴奋地到了电脑城
买了一台HTC手机
具体型号忘了
花了我一千四百多吧
记得当时销售小妹都看不过去
说分辨率太低了
不如出多几百蚊买更好一点的型号
但当时的我心意已决
到了一意孤行刚愎自用的地步
我坚持买了我看中的那一款
那台手机
成为了我有生以来用的第一台智能手机
虽然分辨率低得让人无力吐槽
但我很满足
内心的激动
并没有因为屏幕的分辨率低而少半分
那时候还是3G网
看网页，刨新闻，读小说
常常只能盯着圈圈在屏幕上
沙漏一样地转啊转……
但我很满足
后来
我前后换了几台手机
都是联想中兴红米等屌丝机
现在用着三星中的屌丝型号
而那部HTC还在
再后来
开始习惯用wifi
每到一处
第一步就是打开万能钥匙破解wifi密码
如果没有连上就会浑身不自在
再后来有了4G
流量费下来了
几乎就没断过网了
就这样，我踏上了不归路
我走路玩手机
我上厕所玩手机
坐车玩手机
看电视也玩手机
我吃饭玩手机
我躺着玩手机
站着玩手机
蹲着也玩手机
……
反正除了闭着眼睛与周公谈判
我TM几乎都在玩手机
我成了手机瘾重度患者
我被手机
（图片源自网络）
▼
专家告诉你一些手机成瘾的早期标志（摘自网络）
1. 没有原因，却一直查看手机消息
2. 一想到没有手机，就心情焦虑、坐立不安
3. 躲避人际交往，却愿意将大把的时间用在手机上
4. 半夜醒来看手机
5. 因过长时间使用手机，导致学习或工作表现退步
6. 易因邮件和手机app而分心
与此同时
我也患上了无手机焦虑症
（Nomophobia或no mobile phone phobia）
虽然这个焦虑症的英文名看起来很高大上
但也是一种病啊~啊~啊~
再严重点就需要治了啊
我，不，要，进，医，院
新闻资讯（摘自网络）
据说，在韩国，19岁学生Emma Yoon（化名）自13年4月起就一直在接受“无手机焦虑症”的治疗。
Yoon的父母还说，他们女儿的手机成瘾行为将她表现出来的其他行为问题也放大了。女儿不再坚持自己的爱好，也拒绝参加学校活动。
在衣服口袋轻得奇怪、没有手机的时候，许多人都会感到焦虑，但手机成瘾引发的焦虑的不同之处在于，手机已经成为个体其他问题和焦虑的核心。为了玩社交媒体而使用手机的群体更容易手机成瘾。
额滴娘啊~
无手机焦虑症我全都有啊
你有，我有，全都有啊~
但我依然没有意识到问题的严重性
直到发现我小儿都不时捧着手机
玩游戏看动画刷搞笑视频
更兴致盎然地发了个朋友圈⊙﹏⊙b
而且还是用的秒拍
我勒个去啊，我都没试过秒拍发朋友圈啊~
在家里
平常的说说笑笑
再也见不到了
与家人口头交流成了一件奢侈的事情
与朋友的交流更是如此
在微信上聊得热火朝天
见面沟通却寡淡如水
我们坐在彼此身边
交流却用指尖
我们朝夕同处，相对无言
却用社交APP来闲侃聊天
果真如网上的一句流行语——
世界上最远的距离是
我坐在你面前，你却在玩手机
（图片源自网络）
▼
资讯（摘自网络）
目前，在韩国11至12岁的儿童中，72%都有自己的手机，他们平均每天在手机上耗费约5.4个小时。一项对韩国近1000名学生的研究显示，25%的被调查者有手机成瘾的情况。这份将于2016年发表的研究发现，压力是预测一个人手机成瘾概率的重要指标。
在亚洲，手机通过更多元的渠道渗入了当地文化：在任何一顿饭前，都有人一定要给食物拍上几张特写；而日本已经有了名为“手机文化（keitai culture）”的系统的手机文化。
亚洲的25亿手机用户，也带来了一系列有关手机的“事故新闻（mishap news）”，如“一台湾游客在看Facebook时掉下码头后成功获救”，又如，“四川一女性因看手机落入水沟，消防队员救援”。
在新加坡，受手机影响的人群正趋于低龄化。
庆幸的是，我已经意识到这个问题
我开始尝试放下手机
听听音乐
写写东西
出去散散步
或者即使拿起手机也不再玩社交APP
而是只打开读书软件看书
而这些小小的改变
不仅没有让我的视界变小
反而不断扩充
我正逐步回到专属于自己的人生轨道
TIPS：戒除手机瘾的8大方法
1. 尽可能不拿出你的手机。
2. 多想，少搜。
3. 删除基本不用的应用。
4. 跟推送说再见。
5. 不要过多使用手机来管理你的出行。
6. 为自己买一块手表。
7. 不要带你的手机进厕所、睡房。
8. 给屏幕大个大扫除。
别再用手机来排解寂寞
也别用社交软件来填补碎片时间
放下手机
与真实的人
进行现实的亲近与交流
给予线下的关怀与温暖
才能体验生活的质感，享受生命的精彩
远离手机，找回自己
从我做起
我是悟恩居士，一个会写字的修行人。你也是手机瘾君子吗？如果是，就一起戒了吧！共勉。
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