于立荣委员的“在线运动课堂”

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“今年，我经历了史上最忙碌的春节，繁重的疫情物资保障工作让本就不柔软的我身体愈发僵硬。从跟于立荣练习瑜伽的第一天，我的颈椎恢复了，睡觉也特别香甜、踏实。”

“我的工作是做学术研究，每天伏案，很少运动。因为疫情宅家，参加了于立荣的线上瑜伽运动练习，刚开始做完肌肉酸痛，但一次比一次轻。通过运动，感觉人也比以前挺拔了，工作效率也高了。”

“我是一个典型的工科女，平时喜欢瑜伽，但没有时间练习，这次立荣在网络上教学，我第一时间报名了，确实感受到了瑜伽的美妙。”

日前，北京市政协委员于立荣组织发起的第二期“立荣瑜伽公益课抗疫我们在行动”线上运动视频直播教学活动结束了。北京市政协委员蔡煜、胡澎、史琳纷纷表示：线上瑜伽运动课堂很方便，既解决了宅在家里缺乏锻炼的问题，又体会到了瑜伽的乐趣。

据于立荣介绍，这是针对疫情期间开展的线上运动课堂，通过预约腾讯会议来实现。“先进入视频会议系统进行测试，根据发送的链接填写会议号、密码即可加入线上瑜伽运动课堂，如操作中有问题会单独与学员进行语音沟通。”

课前，于立荣会一边准备视频直播，一边指导学员们线上参与流程。在一份细心准备的注意事项中，可以看到针对每一堂课的内容安排，还有线上课堂系统的使用方式和步骤。

为了组织方便，课堂特别设立了学习委员制度。于立荣介绍说，这段时间参加线上瑜伽运动课堂的学员越来越多，有时会一下子增加到几百人，有的新学员由于系统操作不熟练会导致课堂短暂调整。针对这种情况，学习委员们课后召开了一个会议，采取每天一个主持人和两个学习委员一组，提前15分钟进课堂，一个人主持并向大家介绍软件使用须知和瑜伽练习注意事项，另一个人负责管理学员手写聊天过程中的问题，另外一位学习委员负责群里的通知和学习等事项。“初期阶段的不完美，会逐渐完善的。”于立荣最后强调，瑜伽运动课可以实现压力清理，睡眠康复，疼痛康复、力量练习，神经、内分泌、呼吸、消化、生殖系统的康复，希望通过线上运动课堂带给更多人健康和快乐。

北京政协

来源：人民政协报

                                         责任编辑：孔祥妮

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