委员来了|“三伏天”防暑降温秘籍，快来收藏！

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小暑大暑，上蒸下煮

又到了一年一度

靠空调WiFi加西瓜“续命”的时候了！

你的降温方法正确吗？

如何做到降温不伤身？

俗话说“冬病夏治”“三伏天”

防暑降温怎样做最有效？

快来康康

▲北京市政协委员、北京市宣武中医医院“治未病”中心主任医师朱兰

 为您带来三伏天防暑降温秘籍

一要调理情志:

五季夏属火，五志心属火

要注重“宁心安神”，防止情绪中暑

二要调和饮食：

食物以清淡、易消化为宜

忌食肥甘厚味、过于生冷寒凉

三要起居有常:

夜卧早起，稍晚入睡，清晨早起

符合“春夏养阳”之规律

四要适量运动:

俗语说：“冬练三九，夏练三伏”

提倡适量的运动，有助于提高免疫力 

这里有衣食住行面面俱到的夏日宝典

快点开视频慢慢学习吧！
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戳上方视频

北京政协

来源：人民政协报

责任编辑：孔祥妮

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