每天吃一次，排毒、清理体内垃圾、保护血管，全都搞定！

夏日天气炎热，容易造成热毒侵入体内，很容易引起上火等病症。人体内的毒素多起来，再加上天气炎热的各种问题，对身体损害非常大。

下面这些简单的食疗方法，排毒、清理体内垃圾、保护血管，全都搞定！照着方法做，每天吃一次，每次能有一个菜，都能对身体好得不得了！赶紧收藏吧！

一、海带炖鸭
降低胆固醇，防动脉硬化

做法：

鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。

功效：

降低胆固醇，辅助防治动脉硬化，防止便秘和肠癌的发生，消除乳腺增生的隐患。

二、凉拌木耳
清除血液热毒、防血栓

做法：

木耳泡发备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用；

锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用。

功效：

清除血液中的热毒，清胃涤肠，对胆结石、肾结石也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

三、蒸酿老南瓜
清除体内垃圾、防治高血压

做法：

锅内水烧开时投入南瓜块(300克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；

鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；

烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

功效：

清除体内重金属及农药，防治高血压。帮助肝、肾功能减弱者提高细胞再生能力。

四、白灼西兰花
清理血管，减少心脏病风险

做法：

西兰花洗净摘小朵，用盐水泡5分钟，捞起冲洗干净。姜去皮切成丝备用。锅内加入清水烧开倒入西兰花焯熟捞起放入凉水中过凉捞起沥干水份摆入盘内。

蒸鱼豉油倒碗里备用。锅内放油烧热。放姜丝炸出香味倒入蒸鱼豉油碗里拌匀，将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

功效：

清理血管，减少心脏病与中风的危险。增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

五、菠菜拌豆干
清理肠胃、防治便秘

做法：

菠菜(500克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；

豆干(200克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。

功效：

清理肠胃热毒，防治便秘，使人容光焕发。防止大脑老化。

这些简单的食疗菜谱，照着方法做，每天吃一次，一次能有一个菜，就会对身体大有好处！快发给身边的人看看吧！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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