国医大师的"长寿仙丹"竟然是它！学会三点，长寿不是梦~
国医大师李铺仁先生已经90多岁，满头银发的他行动敏捷，精神矍铄，说话底气十足，体重一直保持在70多公斤，可以说他自身的健康是他医术、医理的绝好例证。
下面我们就来看看李铺仁先生有什么好的养生方法吧！
▲图为李辅仁，卫生部北京医院主任医师，2009年，被评为首届“国医大师”。
老年人常出现津液不足现象，如便秘、小便减少、皮肤干燥、失眠心烦、口舌发干，或舌红少津等。
常因为老年人不爱喝水，或因年老记忆力差，或患脑病疾患等忘记饮水，所以老年人要每天保持多次少饮的习惯。
——摘自《李辅仁治疗老年病经验》
国外专家研究认为，每日饮水升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率降低。
心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。
但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
每当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
李辅仁先生建议人要多饮水，这样才有利于食物的消化和吸收，并使小便通畅，新陈代谢正常；患有心脏病、肾病的人要多次少饮。但是，怎样喝水才助长寿呢？
一、水温30℃以下最好
一般宜饮凉开水，以自然冷却温度为20℃新鲜的凉开水最为适宜。这种凉开水中空气少，最易被吸收，具有独特的活性，可促进新陈代谢。
动物实验证明，饮用凉开水，可使血红蛋白升高。养成定时饮用凉开水习惯的可以面色红润，皮肤滋润。
二、饮水要慢
李铺仁先生说要慢慢饮水,避免呛咳。建议是患水肿病、心脏病、肾病、高血压病的老年人,一定要多次少饮。
三、早上盐水好,晚上蜜水好
古语有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的说法。按照中医理论,咸属水,归肾经,如果早上喝一杯淡盐水,可以保持一天的精神。
到了傍晚的时候,再用温开水(不超过60℃)冲一杯蜂蜜喝,这样可以濡养脾胃,促进健康。
李铺仁先生90多岁的他行动敏捷，说话中气十足，这都是源于他有好的养生方法。
每天多喝水，长寿延年。记得给身边的朋友看看哦！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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