头晕头疼、走路不稳、记性差小心动脉硬化！这些方法帮你预防~
人全身上下都存在动脉，人的动脉是负责输送血液离开心血管，可以说动脉的作用是无可替代的。
你知道吗？每年因为动脉硬化而死亡的人上千万！如果我们没有重视，当动脉出现问题时，往往会引发难以预料的危险。特别是动脉硬化这种危险的疾病，时刻关乎人的性命。
相信对于动脉硬化这个词语朋友们并不陌生，而对于这种疾病的危险性想必也有所了解。那么动脉硬化的危害有哪些呢？
动脉硬化在日常生活中看不出什么异样，甚至还有一些朋友认为这种疾病并没有什么大不了的，事实上这仅仅是动脉硬化潜伏期的表示，当动脉硬化发作时，甚至有可能会导致人出现猝死这种危险的情况。
而动脉硬化的潜伏期可达十年甚至二十年，也因为这种特性它被很多医药学家称之为“静悄悄的疾病”，因此最好能够积极检查，发现动脉硬化或者有着动脉硬化的迹象时能够积极防治。
动脉硬化本身便是一种疾病，除此之外它还很容易引起其他的一些病症，在生活之中，在生活中因为动脉硬化会让血液无法减速，从而导致一些细小的血管被血液冲破，其中脑部血管便是最容易遭受损伤。
人的脑部血管大多十分纤细，在生活中因为动脉硬化，很容易就会导致它们出现破裂的情况，甚至会引起脑溢血，这种致命的疾病分分钟能要人的命，让人的生命安全遭受巨大的影响。
动脉硬化的潜伏期很长，长到甚至会让人忘记还存在这种疾病，但是和所有的疾病一样，它并非是无迹可寻的，要知道即便是号称隐蔽性最高的癌症也有一定的症状，更不要说是动脉硬化了。
虽然这种疾病十分危险，但是我们只要细心观察，还是可以发现一些征兆的，下面就让我们来看一下，动脉硬化会表现的早期症状吧：
早期的动脉硬化，会让人感觉头晕头疼，并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳，也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等，并且伴有吞吐困难等现象。
早期的动脉硬化，会使人注意力不集中，劳动能力下降，工作学习都很吃力，并且记忆力减退的表现非常快，遇事往事，但记忆力缺损表现不是很明显。
早期动脉硬化变现失眠，难入睡，多梦，易惊醒，盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变，是病情多样化。
动脉硬化吃什么好？
植物蛋白主要来源于米面类、豆类，如坚果类等常食用的食物蛋白及叶蛋白、单细胞蛋白等。
也可以多吃复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
富含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，多吃有益身体健康。
摄入花青素食物后可改善大便习惯，增加排便量。
而且花青素是迄今为止发现的最强最有效的自由基清除剂，它的抗自由基的能力比维生素E强50倍，比维生素C强20倍。它还可以通过清除自由基从而抑制癌细胞的生长以及促进癌细胞的死亡。
目前含花青素最多的天然植物就是黑枸杞，被医学专家称为"花青素之王" ，黑枸杞能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，被称为"动脉的解毒药"。因此，可以一天一杯黑枸杞泡水喝，效果也是看得见的。
人体每天摄入盐的含量不应超过六克，长期食用过多的盐的话，会导致人体生病。
体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大，能增加血浆渗透压，促使血压升高。因此，低盐饮食是对健康最好的，特别是三高患者。
中医认为三七具有软坚散结、活血化瘀、通血管的功效，故经常食用，可以软化血管。三高患者吃三七，可清理血管，降血脂、降血压，效果特别好，一天3g就有不错的改善。
当然，大家在购买时一定要认准正规渠道，以确保购买到优质放心的三七粉，才能让身体更健康，更长寿。
科学家们发现，红辣椒能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
动脉硬化一定要提早预防，否则后果不堪设想！以上几个方法就是预防和保养血管疾病比较好的方法，日常生活中多注意，及早养生一定会回报最好的身体给自己！
如果您有以上症状，想知道自己是不是有动脉硬化的趋势，或者很多关于养生各方面的疑问，想知道更多健康长寿养生的方法，可以随时咨询小茗星或者添加微信号【fwxf0805】咨询，养生小助手们随时可以给你答疑解惑。
更多精彩内容
本文由"养身参考（ID：ysck00)"发布，欢迎分享。未经授权，谢绝转载。