治腰酸、腰痛，只需一分钟！一学就会，一用就灵，快学！

2016-10-02 养身参考

腰椎要承受人整个上半身的重量。“腰为肾之府”，肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度。

人年轻的时候，肾气旺，腰椎一般没有问题，但一旦上了年纪，人体的气血和先天活力都在走下坡路了，就会出现不同程度的肾虚，腰的毛病也就花样百出了。

简单说来，腰的毛病轻则腰酸、腰痛、弯腰困难，重则腰椎间盘突出，更要命的是，腰老是容易闪着、扭着。今天告诉大家一个方法，治腰痛，只需一分钟！

这套手穴保健操

治腰痛，只需一分钟！

这里有一套专门调养腰椎疾病的手穴保健操。

手穴上对腰椎大有裨益的人体大药分布得非常有规律：

手背上是：合谷、后溪、腰点1、腰点2

手掌上是：内合谷、内后溪、内腰点1、内腰点2。

这两组穴位（高升点）大药都是内外对应的。我们可以把上面的高升点内外两两组合起来，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。

按捏的次序如下：

合谷与内合谷，后溪与内后溪，腰点1与内腰点1，腰点2与内腰点2。

按捏的时间可以适当长一些，以默数200个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后，手会发红发热。

最后十指交叉，第二指关节相交，这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海，所以按压大脑的高升点可以增强脑髓二脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。

现在，很多腰痛的人老是以工作太忙为借口不做，或者三天打鱼，两天晒网，或者是因为年纪大，记性差了，总是记不住。

今天这套简易的按摩操，一学就会，一用就灵，简单又实用，值得发给身边每一位朋友收藏！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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