小小几粒控血压竟有奇效!这样吃一口,活到99岁血压都不高!
高血压是一种基础性疾病，也是中老年人常见疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。为此，千方百计控制血压十分必要。
中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心最新的研究结果公布——2010年中国成年人中高血压患病率高达33.5%，据此估计患病总人数已突破3.3亿！
在日常生活中，如果血压控制不好，会损害如心、脑、肾等并发症常可使人们丧失劳动力甚至危及生命。
血压一高，百病生！
高血压病的病理改变主要是全身细小动脉痉挛、内膜下玻璃样变、管腔变窄，最后发生纤维坏死，从而使许多脏器血液供应减少而发生病变，其中尤以心、脑、肾的损害为重。
高血压早期心脏无明显改变。长期周围动脉阻力增加，左室负荷加重，逐渐发生左心室肥厚或扩大，称为高血压心脏病，最终导致心力衰竭。
长期高血压常合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变。
长期高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成微动脉瘤，从而发生出血。
高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓形成。脑小动脉闭塞性病变，主要发生在大脑中动脉的垂直穿透支，引起腔隙性脑梗塞。
长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。
恶性高血压时，入球小动脉及小叶间动脉发生增殖性内膜炎及纤维素样坏死，可在短期内出现肾功能衰竭。
原来高血压的危害这么严重，很多患有高血压的朋友一定要重视起来！避免意外发生。
北京中医药大学李志刚教授给大家推荐一种食物，可以有效的控制血压，这个食品就是黑芝麻。
▲北京中医药大学李志刚教授
小小几粒控血压竟有奇效！
《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生”。
黑芝麻富含锌、铁、锰。定期适量地服用黑芝麻，会改善肾脏内锌镉比值。
此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压非常重要。
食材：熟黑芝麻 1/2杯、核桃 2-4个、小米1杯。
步骤：
1. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。
2. 把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净。
3. 把小米淘洗干净。
4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机；将水量加至最低水位线，按米糊键即可。
功效：经常食用芝麻糊可以控制血压。
看颜色：染过色的又黑又亮、一尘不染；没染色的颜色深浅不一，还掺有个别的白芝麻。
闻味道：没染色的有股芝麻的香味，染过的不仅不香，还可能有股墨臭味。
用餐巾纸蘸点水一搓，正常芝麻不会掉色：如果纸马上变黑了，肯定是染色芝麻。
小小几粒黑芝麻控血管有奇效，经常吃，血压平稳一辈子！看完这篇文章以后，发给亲朋好友看看，提醒他们要常吃哦~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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