WeChat ID ysck00 Intro 快乐老人产业经营有限公司主办，为您提供专业、实用、可靠、全面的保健信息和养生指南，关注“养身参考”，健康一手掌握！ “衣服”有绿又有红，味道酸酸甜甜，经常随处可见它身影，小脸红红惹人爱。 你猜我猜大家猜，打一谜语。这就不卖关子了，谜底就是——苹果。 这个苹果指的可不是手机，而是指水果。俗话说："每天一苹果，医生远离我"。苹果是我们日常生活中，最常见的水果，它营养丰富，很多人都喜欢吃。 很多人都知道苹果可以延缓衰老、减肥等功效，但苹果还要一个强大的功效：保护心脏。可能还有很多朋友都知道，苹果吃对了才能发挥更大的作用，那么，要怎么样食用呢？ 每天吃2个苹果远离心脏病！ 一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。 每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。 研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病发作。 苹果这样吃，护心脏有奇效！ 冬天吃水果是件有点小麻烦的事，因为太冷了吃起水果来有点遭罪的感觉，不禁浑身发抖。但是对于热爱水果的朋友而言，不吃是不可能的，一天都不能少。 那么冬天吃水果太冷怎么办？建议加热吃、煮着吃、做水果粥等。 材料： 苹果1个、盐半茶匙、淀粉80克、白糖60克、油20克。 做法： 1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。 2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。 3、锅里倒入适量的油，油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。 4、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。 5、倒入苹果快速翻炒几下，然后盛入事先抹了油的盘子里即可。 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 经常食用蒸苹果可以保护心脏。 苹果虽好，但是吃苹果注意这2大事项： 吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 苹果人人都爱吃，可大多数人不知道苹果蒸着吃护心脏有奇效哦！ 把这篇文章发到圈子更多的朋友看看，让大家一起品尝苹果不一样的美味，收获双倍的营养吧~ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） 更多精彩内容 1、早上吃它,胜吃无数补品!护心,抗癌,防中风,样样能搞定!必看 2、1月是死亡的高峰期!它竟是第一元凶!中医专家一杯护心茶,能保命! 3、中医世家老药师说出守了40年的秘密：老年健康问题，99%的人可以试试它！ 商务合作请加荣经理微信： fwrw2016 本文由"养身参考微信（ID：ysck00)"发布，欢迎分享。未经授权，谢绝转载。 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account