WeChat ID ysck00 Intro 快乐老人产业经营有限公司主办,为您提供专业、实用、可靠、全面的保健信息和养生指南,关注“养身参考”,健康一手掌握! “衣服”有绿又有红,味道酸酸甜甜,经常随处可见它身影,小脸红红惹人爱。 你猜我猜大家猜,打一谜语。这就不卖关子了,谜底就是——苹果。 这个苹果指的可不是手机,而是指水果。俗话说:"每天一苹果,医生远离我"。苹果是我们日常生活中,最常见的水果,它营养丰富,很多人都喜欢吃。 很多人都知道苹果可以延缓衰老、减肥等功效,但苹果还要一个强大的功效:保护心脏。可能还有很多朋友都知道,苹果吃对了才能发挥更大的作用,那么,要怎么样食用呢? 每天吃2个苹果远离心脏病! 一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。 每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。 研究人员表示,给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”,每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病发作。 苹果这样吃,护心脏有奇效! 冬天吃水果是件有点小麻烦的事,因为太冷了吃起水果来有点遭罪的感觉,不禁浑身发抖。但是对于热爱水果的朋友而言,不吃是不可能的,一天都不能少。 那么冬天吃水果太冷怎么办?建议加热吃、煮着吃、做水果粥等。 材料: 苹果1个、盐半茶匙、淀粉80克、白糖60克、油20克。 做法: 1、苹果去皮,切小块,泡在盐水里。 2、苹果沥干水后,蘸上干淀粉。 3、锅里倒入适量的油,油热后放入苹果,炸至淀粉变硬,捞出控油。 4、锅里放入20毫升的油和60克白糖,用小火炒至白糖溶化,成琥珀色。 5、倒入苹果快速翻炒几下,然后盛入事先抹了油的盘子里即可。 苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。 经常食用蒸苹果可以保护心脏。 苹果虽好,但是吃苹果注意这2大事项: 吃苹果时习惯啃到果核,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 苹果人人都爱吃,可大多数人不知道苹果蒸着吃护心脏有奇效哦! 把这篇文章发到圈子更多的朋友看看,让大家一起品尝苹果不一样的美味,收获双倍的营养吧~ (注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。) 更多精彩内容 1、早上吃它,胜吃无数补品!护心,抗癌,防中风,样样能搞定!必看 2、1月是死亡的高峰期!它竟是第一元凶!中医专家一杯护心茶,能保命! 3、中医世家老药师说出守了40年的秘密:老年健康问题,99%的人可以试试它! 商务合作请加荣经理微信: fwrw2016 本文由"养身参考微信(ID:ysck00)"发布,欢迎分享。未经授权,谢绝转载。 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account