这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！提醒身边人！
马上就是春节了，各家各户都会准备很多水果。因为很多朋友都爱吃水果，觉得水果既美味又营养。但水果不是什么时候都能吃的，晚上吃的水果就有很多讲究。
下面和养身参考（微信号：ysck00）一起来看看哪些水果不能在晚上吃？这些水果不管你多爱吃，晚上都要戒口了，否则医生也救不了你！
1
榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。
榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。
如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等病人的病情。
就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。
2
智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病病人不宜贪嘴。
3
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4
每100克释迦含糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病病人应慎食。
6
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
7
芒果是常见的热带水果，升糖指数高，糖尿病病人不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
8
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
9
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重，影响睡眠质量。
晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果。
桂圆
安神助眠
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
香蕉
安眠、稳血压
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。
此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。
钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
菠萝
助消化、健脾胃
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜
预防胃溃疡、肠胃炎
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
苹果
降低热量吸收、排毒
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。
苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。
丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
猕猴桃、橘子、山楂等
促进脂肪分解、助消化
猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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