身体好不好，不用体检就知道！握紧拳头30秒，一测便知！

总担心自己身体有毛病，去医院体检不仅麻烦费时，一次还得花不少钱。今天养身参考（微信号：ysck00）就来教您做一个健康测试，30秒钟就能见分晓！

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方法：

请将手紧紧握起来 30 秒，打开后仔细留意手掌白白的颜色是否会马上消失，还是需要短暂的时间才可恢复。

原理：

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通。因此手掌会变成白色。

变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色，需表示血管健康；但是，如果要花10秒以上时间才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化或神经功能异常的情况。

捏捏手指，有病先知

交叉手指就能少生病？

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某各部位有毛病了。

1小手指疼痛：

小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。

2无名指疼痛：

无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛，在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒时揉此部位即可。

3中指疼痛：

中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

4食指疼痛：

食指上有与大肠相关商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

5拇指疼痛：

拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会会痛得跳起来。

在揉捏时如果发觉疼痛的部位即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。

手指按摩养生方法

1、 双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。

3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其市心脏更为健康！

太实用了！收藏起来每天做一做，疾病不再找上门！也别忘了告诉身边的亲朋好友，大家一起健康生活！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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