迷茫、焦虑、抑郁、失落，这些负面情绪是如何让一个人变强大的？

你有压力么？

生活在各种各样的压力下，你有没有经常陷入失眠、抑郁、焦虑、迷茫等状态？

国内知名优质文化媒体《三联生活周刊》在近两年做心理主题封面报道时，发现的结果令人感到不安：我们身边的很多人，长期处在崩溃边沿.....

小薇和老公的爱情是从高中开始的，一起约着考了同样的大学，毕业后在同一个城市工作。工作几年后，两人的积蓄加在一起付了个首付，让长跑10年的爱情有了个归宿。

小薇所在的是公司是一家创业公司，快节奏的生活让她长期6点钟起床坐通勤车2个小时去上班，晚上到家已经快10点。用小薇的话说就是长期处于精神分裂状态。双方的老人说的最多的就是赶紧趁年轻要个孩子.....

老公在一个互联网公司做运营，动不动就加班到深夜。平时回到家往沙发上一躺就开始玩吃鸡。两人经常因为点鸡毛蒜皮的事情就吵一架，家里已经2个月没有开火做饭了。

有时小薇一个人躺在床上想着以前那些幸福的日子，想着想着就哭了，难道自己的选择错了？

为什么自己不再幸福？

阿俊是去年刚毕业的职场新人，大学里学的是市场营销，还在学校里的时候，常常憧憬着成为大卫奥格威一样的人物，为甲方带来巨大的收益的同时自己拿佣金拿到手软。

然而现实是，他在一家咨询公司做着市场分析专员的工作，每天重复的粘贴复制数据让他想吐。这个月已经第三次被总监在会上点名批评了！！说他的分析报告简直就是垃圾，浪费电费。

他常常躲在卫生间的窗户边望着远方，感觉人生很茫然....

老刘今年35岁，在一家茶具公司做中层销售管理，现在住的房子每个月要供8000元，女儿在上幼儿园，老家老人上礼拜来电话说身体不太舒服想去检查一下....

更让他焦虑的是，公司业务受到电商的冲击，业绩屡屡下滑，内部已经传出要裁员的的风声....

每回到家楼下的车库，他都喜欢在车里安静的呆上10来分钟，他觉的只有这点时间，才是他自己的。回到家就要笑脸面对家人，男人嘛，再大的事能扛过去就不要吭声，让家里人跟着担忧......

为什么会有那么多的痛苦和迷茫或者焦虑?  当你对某件事情充满期待而最终的结果却相反的时候，你会觉得加倍的痛苦！！

这个浮躁的社会，让太多人无法管理自己的期望，也让太多人失去了掌握幸福的能力。

让人们变得：

颓废---面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。

逃避---朋友圈设置三天可见，对一切充满防备

孤独---常常有世界之大，知音难觅的感觉

冷漠---在亲密关系里患得患失，逃避精神交流，相信反正每个人最后都孤独

失落---人生已过黄金期，却距离幻想中的人生巅峰越来越远

迷茫---不知道未来在何方，早已忘记最初的梦想

但有句话说得好：“打不死我的，终将使我强大”。当你换一个角度看到这些问题的时候，你会发现，那些我们正在面对的问题，不正在督促我们去改变或者创新么？

比如孤独推动我们寻找爱与陪伴，抑郁促使你需要找到一些让你开心的人和事。婚姻不幸让你发现生活中的点滴爱意；迷茫过后制定的人生目标，更加有奋斗意义；裁员的压力让你试着去尝试一些之前未曾敢想的职业...你可能发现，走出去，也许真是海阔天空...

所以，当你换一个角度思考....幸福将很容易达成。

把注意力转移到感兴趣的地方，以积极心态生活。嫉妒使人感到不幸福，所以请不要与他人攀比。

——伯特兰·罗素

人的欲望的一个阶段一旦被达成，他/她就会把更高层次的欲望作为下一步实现的标准，所以“绝对的幸福是不存在的”。

——亚伯拉罕·马斯洛

《三联生活周刊》在发现越来越多的人都无法解决精神压力或者没有找到正确的方法，从而漠视自己内心的痛苦的同时，也有一小部分人能很好的解决现实生活中的心理困境，找到属于自己的幸福。

周刊资深主笔陈赛在做报导时采访过一位母亲，她有两个自闭症的孩子，面对厄运，她选择了乐观与坚强的活下去，而不是带着孩子从窗口跳下去。是优势思维让她学会从不同的视角看世界，“一棒子被打到井底了，这时候往上走的每一步，总是好的。”

但是，你要知道，这绝非仅仅是转换视角的问题，而是一个人在被彻底撕裂之后挣扎着重生的过程，其中涉及巨大的爱、勇气与智慧。

陈赛在参与这些心理主题报导时，采访了近百位相关领域专家学者，听了他们的解答和指导，她看待生活中的问题和对幸福的理解也发生了变化。

她说：“目前为止，对我自己的人生启发最大的一句话是，幸福的真义是低期待值。时常想像更糟糕版本的自己，而不是更好版本的自己，才是现代心灵的解毒剂。”

“我们的痛苦，很多时候都来自我们对人生有太多太高的预设。比如，到了一定的年龄，必须达到某种程度的金钱、地位、关系，否则就是失败者。或者，没有经历过轰轰烈烈的爱情，人生就是一场悲剧。”

如何能像他们一样，切换思考的方式和角度，学会解决心理困惑的方法、重获幸福感呢？

影响我们思考方式的因素有很多，比如自我、爱情、童年、成长、失落、孤独等等。针对这些人生的基本问题，《三联生活周刊》邀请了来自中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等知名科研机构和学府的、11位国内一线的心理学家、哲学家、作家们，一起倾力打造了一门课程—《学会幸福——人生的10个基本问题》。围绕人生中必定经历的十个问题，分析这些问题形成的原因，并提供一些切实可行的解决问题的方法。

也许你要问，这些故事，这些理论，真的足以改变一个人吗？

坦白讲我不知道。但我相信，在正确的时间，听到正确的智慧，是可以深刻地改变一个人的。

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这不是一个心灵鸡汤，如果你非要说这就是鸡汤。好吧，那也是加了千年老参的鸡汤---大补！！实在是它的阵容强大：

课程里的每一讲都是围绕一个我们经常遇到的问题进行解答，有原因、有方法，并且每讲都有同主题的心理测量和课后练习，供大家更好地了解自己和掌握方法。而且你会发现，几乎每一个标题里，都有“学会”二字。这也是这个音频课最重要的主旨之一，学习是人之为人最重要的能力，正是在一点点具体而微的学习中，我们逐渐获得理解自己、理解周遭世界的基本能力。

毫无疑问，从没有人是靠听了一个课程成为百万富翁的，也没有人能靠一个课程就转变命运。这个课程的目的在于引发你的思考和共鸣，并因此产生行动而改变现有的状态。

最重要的是，你能不能因此改变对那些....让你变得强大的障碍的看法！！学会从混乱中找到秩序， 从困惑中找到答案，从绝望中找到生机......从此成为一个幸福的人！

我一直相信，每个人都有无限可能，现在的一切障碍，不过是进化过程中引发你反思的路障....找到方法，跨越过去，就是另一种风景！！

痛苦与幸福之间的转变，其实不难。人的能力成长是点点滴滴，心境的成长却是一日千里。我相信这个课程能够让你学会解决人生困惑、掌握获得幸福的智慧和方法。

在这个物质丰盛，内心浮动的年代，你大概最缺的就是获得内心宁静的能力。我们一直最求的金钱，爱情，面临的孤独，迷茫。当你学会改变看待幸福的方式，一切都变得不一样.....

十一位来自中国科学院、清华大学、

北京大学、台湾大学等

知名学府和机构的

国内顶级心理学家、哲学家、作家首次齐聚，

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