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【伴读】每天听本书:《睡眠革命》

八分听书 2021-02-24

我这里有很多书,我听不过来,希望你能替我听听,告诉我每天一本书,坚持一个月、坚持一年之后,你是否改变了。

——圈儿《每天听本书》

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

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每天听本书,一年比别人多读365本

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