每天听本书：《正念禅修》

点击上方蓝字关注「伴读听书」一年听365本书

我这里有很多书，我听不过来，希望你能替我听听，告诉我每天一本书，坚持一个月、坚持一年之后，你是否改变了。

——圈儿《每天听本书》

《正念禅修》为我们提供一种精神训练方法，我们把这个方法叫做“正念认知疗法”。这种方法让我们以不加批评的观察来看待事物。通过正念训练帮助我们认清消极思想的存在模式。让我们能够成功处理焦虑、压力、疲惫甚至重度抑郁的问题。

伴读听书，与最经典的书相遇

音频解读，让阅读不孤单

每天听本书，一年比别人多读365本