妆容礼仪 | 只要1步，就能画出最美丽的妆容！

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第 14 课

诗人布莱克说：激情和表情就是美。一张不善表达的脸就是一种缺陷，任她长得再漂亮，再会涂脂抹粉，也只有傻瓜才会去爱慕她。

对于男性来说，他们相信，女性在对自己露出微笑的时候至少是在表达她们的好感。然而微笑的魅力并不仅仅适用于恋人之间，其实优雅女人的第一项必杀技便是表情。

它是一个人情感的形象，它无比微妙和复杂，充满了美丽，对一个女人来说，表情是丰富优雅的象征，所以，表情是你最美丽最不需要修饰的妆容。

而微笑是所有表情中最迷人的，也是最富有感染力的。微笑是幸福与快乐的流露，要有这种表情，首先要有一颗快乐的心，其次是练出自然迷人的微笑。（这应该是拍照时最需要的了吧）

那么怎样练出迷人的微笑呢？现在可以跟着范姐对着镜子练习smile吧~

第 一 阶 段

放 松 肌 肉

练习微笑的第一阶段就是放松嘴唇周围肌肉，又名“哆来咪”练习。宝宝们可以尝试对着镜子说“哆”、“来”、“咪”，说“咪”的时候，嘴角微微张开，就是一个基本的微笑嘴型。

第 二 阶 段

给 嘴 唇 肌 肉 增 加 弹 性

嘴角是练习微笑时最关键的部位。锻炼嘴唇周围的肌肉，可使嘴角的移动变得干练好看，还能防止皱纹。同时能增加表情中的弹性，看起来也变得年轻有力。

现在请你把背部挺直，端坐在一面镜子前，最大限度地收缩或伸张嘴部肌肉，并反复练习。

首先是张大嘴巴使嘴周围的肌肉伸张到最大限度，可感觉出腭骨受刺激的程度，持续10秒钟。然后闭上张开的嘴，将两侧嘴角拉紧，持续10秒钟。最后，聚拢嘴唇，使嘴角从紧张的状态下，一点点地聚拢嘴唇，保持微笑30秒。

另一个方法是，用门牙轻轻地咬住筷子，用嘴角对准筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否跟筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒钟。在第一状态下，轻轻地拔出筷子后，练习维持这状态。

第 三 阶 段

形 成 微 笑

在放松的状态下，按照大小练习笑容的过程，练习的核心是使嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不会雅观。练习各种笑容的过程中，将会找到最适合自己的微笑。

小微笑：把嘴角两端同时向上提，稍微露出2颗门牙，持续10秒，之后恢复放松的状态。

平常微笑：把嘴角两端同时向上提，给出嘴唇往上拉，露出6颗左右的上门牙，眼睛也要微笑，持续10秒后，恢复原形放松状态。

大微笑：一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端同时向上提，露出10个左右的上门牙，也略微出下门牙。持续10秒后，恢复原形放松状态。

第 四 阶 段

保 持 微 笑

当你寻找到理想的微笑时，就要进行维持那个表情至少30秒长的训练，特别是对照相时无法露出微笑而难过的人，强化这一阶段的训练，一定可收到明显的良好效果。

第 五 阶 段

修 正 微 笑

有时候自信地敞开微笑，有可能把缺陷暴露。所以大多数人微笑时的两个缺点就是嘴角上升时变歪或笑时露出太多牙龈，相信多加练习，就能展现完美微笑。

第 六 阶 段

修 炼 有 魅 力 的 微 笑 

多加练习后，无论是照相还是出席活动，就会察觉散发独特魅力的微笑，善于展现微笑，能感染身边的人，一起微笑生活。

所以，请把背部和胸部伸直，在镜子前面用正确的姿势边敞开笑，边修饰自己的微笑。21天后你就发现，化妆和微笑已经习惯成自然。千万不要以为事小而不为哦，优雅的女人从来对自己都很苛刻...

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