第 24 课
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举止礼仪 | 如何做到走路的姿势优雅又迷人？
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无论多大年龄的女性，要想塑造迷人的气质。都要从步态上下手，只要身体协调、步伐从容、步速均匀，神采奕奕地走路，就距气质美女又近了一步。
很多时候，女人的动态美，体现在女性的行走姿势上。而轻盈的步态一般要求是，尽量踩两条平行线走路，臀部不会自由摆动，腰部会显得僵硬，失去步态的优美，尤其是年轻的女性，更要注意这一点。
在现实生活中，一些走姿不仅有失优雅，而且显得缺乏礼仪和修养。比如：内八字和外八字；弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸；身体左右摇摆或摇头晃肩；步度夸张等等都属于女性走姿的禁忌。
所以，女性在走路姿态要时刻重视。或许这一点在有的人眼中显得太苛刻了。但事实是，人们对一个女子是不是美女的判断，并不仅仅看她的脸蛋是否足够漂亮。良好的体态和优美的行为都是人们审美的标准。
如何走出优雅又迷人的步态可以注意以下几方面：
1、以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心.
2、颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
3、上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
4、膝盖伸直，脚踝自然抬起，两膝盖互相碰触。
5、有节奏地走路，肩部放松，手指并拢。
如果你走路时能注意上述要点，你就能在行走中达到美的体现，并时刻洋溢着青春的魅力。
女性的步姿有时还因着装和场合的不同，而有着不同的表现方式。
直线步姿。行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。
步度：是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚迈出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位：是脚落地时应放置的位置。
步韵也很重要，走路时，膝盖和脚踝都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优雅。
高跟鞋步姿。当你穿上锥尖跟的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀部自然翘起，小腿也变得饱满起来，脚背曲线圆润。于是，女性的曲线美得以实现。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，目视前方，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
走路姿态千奇百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要与场合、情景协调并能表现自己个性的步态，那就是美的。
但是，女性的优美走姿与站姿一样，同样需要培养与训练，方能拥有。
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