做到这一点的女人，才是真正的淑女

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第 77 课

精神气质 | 精致用餐

一位顶尖的CEO说过，他总是喜欢请未来的雇员吃饭，由此看出这个人是否有教养。在他看来，一个人在餐桌上的礼仪，最能反映出他的受教育程度。

然而，在吃这一方面，我们常常稍不留神，就毁了自己的气质。

告别零食

吞吃零食绝不优雅。如果你不相信，那就留意一下狂塞零食的人的样子吧。他们可能会坐在电视机前，拿着一大袋薯片或冰淇淋，心不在焉地吃着。说不定在吃零食的时候，碎屑已经悄悄地掉落得满地都是，不小心溅落的冰淇淋说不定还会沾在你心爱的连衣裙上。所以说，吃零食是优雅的死敌，优雅女人是不会轻易沾染它们的。

如果你真心实意想要做一个气质优雅的女性，那就别让质量低劣的垃圾食品出现在家里，甚至连超市里摆放这些食品的货架过道都不要驻足。

绝不匆忙进食

想象一下淑女们是怎样吃东西的。她们使用的餐具往往都是小件的，菜、饭也是小份，她们绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，而是细细地咀嚼，好好享受食物的美味，总之不会仓促进食。

另外，用餐的时候也应当全神贯注，心无旁骛。毕竟你的身体正在消化食物、吸收营养。也许很多人会说：“我还要急匆匆赶着去上班，又怎么做到的呢？更何况，我觉得边走边吃也没什么不好。”要知道，优雅女人是从来不会在快要上班迟到时，啃着苹果或是提着外卖急匆匆冲进办公室的，她们每天都会在固定的时间用早餐。

如果你不得不吃些快餐，也请用一种自控、优雅、文明的方式。不妨走进一家咖啡馆，或是近在身边的小餐馆，安安静静地坐下来，好好享用一顿便餐。

用餐品质至上

如果你没有均衡的一日三餐作保障，任何杜绝零食的努力都是徒劳的。优雅女人总是把三餐放在重要的位置上，甚至可以说是一种仪式化的方式来享用。她们每天的三餐都很均衡健康，也不会出现因为没有吃晚餐，在晚上十点还端着一碗方便面站在厨房水槽前的状况。

希望宝宝你，也可以每天斗享用健康优雅的三餐，而不是进食过量的人造奶油和添加剂。

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