第 83 课
精神气质 | 面对痛苦
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见过世面的女人，都经历过这件事！
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在你眼中，见过世面的女人是什么样子的？在范姐看来，见过世面的女人是这样的：
能承受最好的，能接受最坏的；
把失败当寻常，把成功当恩赐；
得之淡然，失之泰然，拿得起放得下。
用一句话说就是：见过世面的女人，无论遇到何种挫折，总是能调整好自己的情绪，总是能重新拥抱生活。
但是，很多人都做不到这一点。生活和工作中，一些不顺心的事情常常困扰着我们，不可避免也会让我们产生一些负面的情绪。这些负面情绪不仅会影响我们的工作、学习和生活，还会影响我们的身体健康。
那么，怎样做才能克服消极情绪、保持良好的心理呢？对于女性而言，具体要注意以下5点：
使人痛苦的原因很多，或者来自感情生活的挫折，或来自工作梦想的挫折…无论是哪种原因导致的痛苦，首要要做的必须要战胜自己，消除痛苦的情绪。具体的方法有两种：
学会劝慰自己。对自己说，让自己陷入痛苦之中，对解决问题没有任何的帮助，相反会使情绪变得更糟糕。这样，你就会重新振作起来。
重新安排自己的生活。要有勇气面对现实。要这样告诉自己：失去的东西，虽然不再属于自己，但我可以再去寻找、再去创造，重新修订自己奋斗的目标，开始新的生活。
俗话说“触景生情”。比如失恋的姑娘，会因见到恋人送的礼物或者场景，而更加的痛苦。为了减轻痛苦，应该暂时避开那些能够引起和增加痛苦的景物。
著名的英国哲学家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”这个办法对于疏导痛苦的情绪也是适宜的。
鲁迅先生曾经说过：“伟大的心胸应该表现这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”可见，认识了人生的痛苦并将痛苦转化为一种驱动力，可以使一个人从痛苦之中振奋起来。
整容液尼采所说“未置我于死地的东西，都将使我变得更坚强”一样，顽强奋斗的人能把痛苦化为一种心灵的愉悦和快乐的激情，以至于能够更加奋进。
人的一生，终归不是顺顺利利的，正是这种顺境和逆境的交错反复，形成了一条曲曲折折但又实实在在的人生之路。在这条路上，不经历痛苦，不经历失败就不能成熟，不经过彻底的大喜大悲和大起大落，就不能够坚强。
有时，情绪真的需要适当宣泄，痛快淋漓地宣泄也是情绪处理的一种方法。当然宣泄情绪也要考虑“TPOP”（时间、地点、场合、对象）。这样才会尽早平复情绪，才能冷静内观自己，反观他人，这样才会轻松。
因此，不要把情绪当坏事，情绪也是我们的朋友，无论喜怒哀乐，爱恨情愁，它们都依附于我们自身的体内，我们应当做情绪的主人。
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