戴口罩！戴口罩！戴口罩！

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了解到：

随着奥密克戎病毒致病性的减弱

疫苗接种的普及

防控经验的积累

当前疫情防控面临新形势新任务

普通人如何做好健康防护？

坚持戴口罩十分重要！

坚持戴口罩

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要防护措施，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含有病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。

这两种错误佩戴方式

危害很大

有些人一个口罩一戴就是两三天，特别是老一辈人总认为，口罩换来换去太浪费，干脆一个口罩反复佩戴。在这种情况下，口罩会沾染一些灰尘、细菌、水汽和唾液，如果做不到勤换的话，这些残留的细菌和病毒，不仅起不到防护，还可能起到反作用。

长时间佩戴口罩也具有一定的危害性。随着口罩佩戴时间的延长，口罩的防护能力不断下降，且湿热的口罩环境非常适合细菌增殖，增加了有害物质对皮肤的侵害。此外，长时间佩戴口罩可能会使鼻部的黏膜增温能力下降，冷空气刺激鼻黏膜，稍不注意就会引发感冒。

所以，一般情况下，一次性口罩需要定时更换。

打了新冠病毒疫苗

也要继续戴口罩

对于个人来说，接种新冠病毒疫苗的保护效果不是100％，并且产生保护性抗体也需要一定的时间；对于群体来说，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播。所以，现阶段一些防控措施仍然要坚持，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、多通风等防护措施。

在公共场所及通风不好的

密闭空间需戴口罩

在乘坐封闭的交通工具，如飞机、高铁、地铁、公交车时，乘坐厢式电梯时，都要戴口罩。

到医院就诊或者陪同亲友看病时，一定要戴口罩。

在公共服务窗口，如超市收银台、银行柜台等地方也要戴口罩。

如何正确戴口罩

1

洁双手 

日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。

2

辨正反 

戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外。如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

3

严密合 

戴口罩时，将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全贴紧鼻部，口罩与面部完全贴合，不留缝隙。同时快速吸气，检查空气是否从口罩边缘包括鼻梁处泄漏，再调整鼻夹。

4

防飞溅 

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换。如不习惯，可摘下口罩，但需用纸巾或肘部遮掩口鼻。

5

勤更换

口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。在跨地区公共交通工具或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。

6

悬挂放

每次使用时间短，且需要重复使用的口罩在不使用时，宜悬挂于清洁、干燥、通风处。

7

不适摘

戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

8

携备用

外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。除一次性使用医用口罩、医用外科口罩外，建议储备少量的高级别防护口罩。

9

护幼儿

帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生。不要用不干净的手触碰孩子的口罩、脸或者头部。

用过的口罩如何处理

在医疗机构的市民，可把口罩直接投入医疗废物垃圾袋中，口罩作为医疗废物，会由专业处理机构进行集中处理。

普通居家的市民，因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶。

存在发热、咳嗽等症状或接触过此类人群的市民，推荐将口罩先丢至垃圾桶，再使5%的84消毒液按照1:99配比后，洒至口罩上进行处理。如无消毒液，也可使用密封袋或保鲜袋，将口罩密封后丢入垃圾桶。

注意！

不要触碰别人使用过的口罩！

防疫措施千万条

戴好口罩第一条

希望大家都自觉做到

出门戴口罩！

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内容综合自健康中国、中国疾控动态等

微信编辑 王璇

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