如何做好居家康复？要注意什么？这20个问题都说明白了→

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了解到：

感染新冠病毒后，很多无症状或轻症患者居家隔离康复，在居家日常防护和自我康复需要注意什么？

01

哪些人员可以进行居家隔离？

两类人员可以进行居家隔离，一类是密切接触者中的特殊人群、解除集中隔离后的密切接触者和入境人员、高风险区外溢人员及其他经专业人员评估无法进行集中隔离人员。另一类是虽然感染新冠病毒但没有任何症状，或者是65岁以下，没有糖尿病、肿瘤等基础性疾病病，且只有发热等轻症人员。02

居家隔离居室应具备哪些条件？

居家隔离人员如果单独居住，应具有完全自理能力，能独立生活。有同住人员的，应为居家隔离人员单独安排通风良好的房间居住。03

房间内需要配备哪些物资？

房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及N95口罩、消毒产品、抗原自测试剂盒等防疫物资以及带盖的垃圾桶。04

居家隔离人员应如何做好自身防护？

居家隔离人员尽量减少与同住人员接触，进入家中公共区域、照顾老人、婴幼儿等生活不能自理的家庭成员时，应规范佩戴N95口罩口罩，做好手卫生。采用分餐制，使用专用餐饮具。如果共用卫生间，则分时段使用。05

共同居住人员应如何自我防护？

居家隔离人员生活需要照顾，要尽可能固定1名家庭成员作为陪护家属。首选身体健康且完成全程疫苗接种及加强剂的人员。
同住人员应选择通风好的房间居住，并与居家隔离人员居室独立分开，房间外设置非接触式物品交接处，非必要不接触。确需接触时，须规范佩戴N95口罩，做好手卫生。每日进行健康监测和抗原自测。06

居室内如何预防气溶胶？ 

每日开窗通风2次，每次至少30分钟；马桶冲水前先盖盖儿、地漏保持水封，每日注水2次，每日350ml，或用塑料袋灌水扎紧封堵；抽油烟机开窗通风或开排风扇。家庭每日保持清洁，至少进行一次湿式清洁。07

卫生间如何进行消毒？

有条件的可单独使用一个卫生间，一日一消毒。
如和家人共用卫生间，居家隔离人员每次用完厕所要及时消毒，马桶坐垫及周边可用含有效氯2000mg/L（2瓶500毫升清水中加入4瓶盖84消毒液消毒液）擦拭消毒，厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用含有效氯为500mg/L消毒液（2瓶500毫升清水中加入1瓶盖84消毒液）或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，30分钟后，用清水擦干净。08

餐饮具应如何消毒？

应使用专用餐饮具，每次使用后清洗和消毒。首选煮沸消毒15分钟，也可用含有效氯250mg/L～500mg/L消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。09

毛巾、衣物等生活用品应如何消毒？

耐高温的毛巾、小件衣物首选煮沸消毒15分钟后正常清洗；耐褪色耐腐蚀的衣物，可用含有效氯500mg/L消毒液的浸泡消毒10-30分钟后，清水漂清再正常清洗；不能水洗的衣物日光下曝晒4小时以上，期间注意翻面，厚重的衣物可以多晒一会儿。10

物品表面如何消毒？

经常触碰的家用物品如台面、家具表面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆等用含有效氯250mg/L~500mg/L消毒液擦拭，作用30分钟后用清水洗净，每天至少1次。11

如何收取快递？

隔离期间除生活必需品和药品外，不提倡订购其他快递、外卖。
因取生活物资等需要开门前，务必先关闭窗户，观察对门是否开门 （避免对面房间同时开门），开门时务必戴好N95口罩，开门环节应轻拉慢推，开门前后做好手卫生。12

生活垃圾应该如何处理？

将垃圾袋扎好，最好用双层袋，避免泄漏，喷洒消毒剂后，交由同住人协助处置。同住人在处理垃圾时，须佩戴N95口罩及乳胶手套，对外包装消毒后，将垃圾放置在室外垃圾箱，事后要做好手消毒。13

如何做好健康监测？

居家治疗人员应当每天早、晚各进行1次体温测量，监测是否出现新冠病毒感染相关症状，如有无发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。14

如何做好抗原自测？

居家隔离人员可通过药品网络销售电商等购买抗原检测试剂，也可通过所在的社区（村）或辖区基层医疗卫生机构协助购买抗原检测试剂。按照说明书要求和流程自行进行检测和结果判读，也可以联系基层医疗卫生机构签约服务医务人员，在其远程指导下完成检测和结果判读。

15

哪些感染者可以不用服药？ 

新冠病毒核酸检测阳性或抗原检测阳性，无症状的感染者无需药物治疗。16

感染者如何服用药物对症治疗？ 

如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。服药时，需按药品说明书服用，避免盲目使用抗菌药物。
如患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。 
有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员，或通过互联网医疗形式咨询相关医疗机构。17

出现什么情况需要及时就医？

高龄合并基础疾病等重症风险较高的感染者（65岁/60岁及以上老年人、有基础性疾病、未完成新冠病毒疫苗全程接种等重症风险较高的感染者），应尽快前往定点医院就诊。
感染者如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式转至相关医院进行治疗：
（1）呼吸困难或气促。（2）经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。（3）原有基础疾病明显加重且不能控制。（4）儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。（5）孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。18

外出就医应做好哪些防护？

外出就医时要全程做好个人防护，佩戴N95口罩，点对点到达医疗机构，就医后点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。19

在什么条件下可解除居家隔离？

阳性感染者居家康复期间加强健康监测，如症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct值≥35 (两次检测间隔大于24小时），可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。居家隔离的密切接触者第5天核酸检测阴性后解除隔离。20

居家隔离期间可以外出吗？

居家隔离人员第一时间进行报备，隔离期间按照社区要求，严格做到不外出，拒绝一切探访。对于有阳性病例居家隔离人员，共同居住者或陪护人员原则上需一并遵守居家隔离管理要求。

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内容来自北京健康教育微信编辑  程俊娣

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