心理健康直通车第335期• “享受运动，健康生活”

“关注心灵，拥抱健康"，心理健康直通车第335期要和大家分享的是“享受运动，健康生活”。

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，想要拥有这笔财富，就得加强体育锻炼，让运动成为习惯。

     体育运动是一种积极的活动过程，它可以有效地塑造我们的行为方式，促进我们健康地生活。

一、缓解不良情绪

我们每个人都有一个感到愉快舒服的中枢神经最佳唤醒水平，体育锻炼有助于达到这一水平，从而使人感到愉快。经常参加体育活动可以为集聚的消极情绪提供一个发泄的途径，又可以满足大家对体育爱好的追求。

二、培养坚强意志

一个心理健康的人应该有明确的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。体育运动一般伴有坚苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在参加运动时总是伴有强烈的情绪体验和意志努力，因此通过体育运动有助于培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈的思想作风。

三、和谐人际关系

体育运动过程中与同学、朋友等进行的社会交往是令人愉悦的，具有改善心理健康的作用。研究表明，经常参加体育活动者更易与他人形成亲密的关系，人际关系更和谐，更有助于产生亲切感，消除孤独、恐惧等心理疾病。

四、自我认识正确

体育运动有助于客观认识自我。体育运动是集体性、竞技性的活动，自己能力的高低、魅力的大小都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。通过比赛，可以提高自信心，可以获得同伴认可、理解和支持，从而可以正确地认识自己。

如今，美丽的校园给我们提供了便于运动的有利条件。让我们携手同学、朋友一起去运动场挥洒汗水，享受青春的激情，这不仅达到了劳逸结合的目的，也强健我们的体魄，更丰富了我们的课余生活。

土木工程学院

李顺鹏

2021.4.27

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文案：李顺鹏

排版：邓兴意

责编：余佳佳

审核：胡在东