短平快的太平洋山脊步道PCT徒步攻略
《涉足荒野》带来的太平洋山脊热潮让越来越多人把目光锁定了这条纵贯美国的长距线路。然而很多国内的朋友苦于中文PCT资源太少，不知从何下手。
诺娅将前两年出版的免费《穷游锦囊--太平洋山脊步道》压缩再压缩，贡献上这份短平快的“精华”版本，能让您在5分钟的阅读时间内了解徒步PCT的全部要素。
“I'd finally come to understand what it had been: a yearning for a way out, when actually what I had wanted to find was a way in.”
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本文包括：
PCT的10个基本概况
3个找路工具
1个时间窗口
5大难点
5个加分技能
6大准备要素
10个徒步建议
10种装备推荐
10个靠谱资源
签证和许可证信息
长度：2665英里左右（合4290公里）
高度：最高点4004米，最低点接近海平面；海拔最高处在内华达山脉的森林人山口，最低处在俄勒冈和华盛顿州交界的哥伦比亚河谷
方向：南北走向，90%的人向北行（Nobo）
地区：加利福尼亚、俄勒冈和华盛顿三州
时间：直通徒步每年3月底-10月初；北行3月-4月从墨西哥出发，南行6月-7月从加拿大出发
起点/终点：起点在加州和墨西哥边境的小镇Campo附近，终点在美国和加拿大边界的78号纪念碑
地形/气候：南加州-高地沙漠；中加州-高原山地（雪山）；北加州/俄勒冈/华盛顿：地中海、温带雨林、高原山地气候（主要是丛林、河谷和山脊）
城镇/补给：平均3-7天会经过公路，大约70%的补给点需要从公路搭车
徒步者：每年2000+直通徒步者，完成率20%-40%
辅助组织：太平洋山脊步道协会（Pacific Crest Trail Association）
文化：步道天使（如Saufley’s, Anderson’s, Dinsmore’s)；水天使（南加州650英里以前的藏水点）和步道奇迹
地图：Halfmile PCT Maps （可以下载PDF版本自行打印）
指南书：Yogi’s Handbook
手机APP: Guthook’s PCT App + Halfmile’s PCT App
(其他地图和资源：PCT Databook, Postholer’s PCT Maps, Gaia App)
1个时间窗口
影响PCT的最重要地理因素是：沙漠，雪山，深溪。
其中，雪山又包括两个部分：内华达山脉（700–1100）和北喀斯科特（2400–2600）。内华达山脉是上一年的残雪；北喀斯科特是徒步当年的新雪。
出发得太早，High Sierra (西耶拉山脉)的雪还没有化，基本不能通过；出发得太晚，五月南加州的沙漠炽热灼人，而且十月美国-加拿大的边境已经有可能开始下雪。
5大难点
雪：北行徒步者到达内华达山脉的时间普遍是5月底-6月初，依然大雪封山，溪水深过膝盖，雪湮没步道，徒步者需要在上午翻哑口、早上过深溪。大概有2-3周会在雪地上行走。高反、雪盲、冻伤、滑坠、迷路都是可能出现的问题。
如何应对？徒步者需要在冬天提前查阅加州雪量，再定出发时间。提前看冰镐使用视频，了解基本的雪山攀登技巧。
风：南加州是美国本土风力资源最丰富的地方之一，高原山地开阔暴露，在第150-600英里之间的羚羊山谷（550）、卡宏山口（350）等地方狂风肆虐，常会遇到无法生火或搭帐篷的情况。
如何应对？在南加州不要使用酒精炉，选用抗风性强的帐篷。
水：PCT上有60%的地区是缺水的（只有内华达山脉和华盛顿州除外）。南加州、北加州、俄勒冈南部是PCT最缺水的地区，其中南加州前650英里的自然水源屈指可数。徒步者手中必须有详细的水情表（PCT Water Report），需要依赖沿途水天使藏好的桶装水。
如何应对？注意在沙漠防晒、水盐平衡，提前策划水源，携带超出预期的水量。必要时可以下午休息、晚上徒步。
火：目前PCT在加州有3-4处地方已经因为大火关闭了几年，且徒步者每年都会遇到新的森林火灾。山火开始的时间多在5月-8月之间。前两年关闭的地区包括起点、终点、肯尼迪草甸等重要地区。
如何应对？定期在PCTA官网的“Trail Closures （步道关闭）”页面查看是否有新山火导致步道关闭的情况、经常与其他徒步者进行交流。
路：PCT只有一条线路，在地图/APP上都有确切记载，但沿途标识和路牌都极简化。内华达山脉的PCT和约翰谬尔径重合，许多路标被埋在了雪下，需要良好的找路技巧。
如何应对？提前准备好地图、指南书、APP等资源，学习找路技巧。
5个加分技能
英语沟通技能：交流重要的安全信息（比如山火、水源信息）、与其他徒步者相处、与步道天使交流，都需要一定的口语能力。看《尤吉指南》和地图需要一定的英文读写能力。
辨别地形，使用地图和指南针：内华达山脉的步道被雪覆盖，没有步道，徒步者需要自行选择翻越垭口的路线，需要基本导航能力。
冰雪技术或经验：大雪年要使用冰镐、冰爪，小雪年则要用徒步者的装备爬雪山。
背包徒步露营经验：有4天以上的背包露营经历最佳。
规划、准备的能力：参考下文“6大准备要素”，至少提前4个月开始申请证件、准备PCT。
六大准备要素
线路：PCT经过沙漠、雪山、河谷、丛林、高原等多种地形，超过一半的路线非常开阔，大风、雷电、暴雪等恶劣天气都有可能发生。准备路线的时候考虑：往年徒步者遇到了什么样的危险？是向北行走还是向南行走？今年的雪量如何？什么时候出发？（注：PCT北行出发时间由雪量决定；雪越大的年份，应当越晚出发。）
线路资源：《尤吉指南》，PCT Year Video（youtube/vimeo），和PCT有关的徒步者书籍和博客。
补给：PCT经过的大部分地方较为偏远。分析补给的时候考虑：是考虑购买为主，还是邮寄为主的方式？哪些地方是大多数徒步者都会去的补给地点？补给地离步道的距离多远？需不需要搭车？除了食物，还需要补给什么（营养品、地图、鞋子、燃料、蚊帐、药品）？
补给资源：《尤吉指南》《穷游锦囊-太平洋山脊》。
营养：如果提前购买食物补给，则需要提前算好每天的食量。请参考诺娅的长距离徒步饮食指南。
装备：随身携带的物品，需要在重量、材料、功能三大方面进行考虑。建议遵循轻量化哲学，减少每件物品的重量、减少携带物品的数量、增加每一件物品的功能、让轻便的单品取代沉重的“专业装备”。
资源：关注Zpacks/ULA/GossamerGear/Six Moon Designs/MLD等轻量化公司。关注雷贾丁(Ray Jardine)、Andrew Skurka、Paul Magnanti等人的博客，购买《背包客手册》等徒步书籍，在网上自学视频等等。
体能：重视模拟，即提前装包、背包负重上坡，用自重或机器锻炼下半身肌肉，尤其重视胯部、臀部、大腿的肌肉群。相比之下，心肺功能在路上可以锻炼出来。资源：睿健时代/Keep等下半身肌肉训练指南等。
技术：附近有雪山的可以提前联系雪山徒步、使用冰镐和冰爪。没有雪山资源者可以练习丛林找路、用地图和指南针判断地形和方位等等。
10种装备推荐
最重要的装备：冷静的大脑
每人必备：地图和导航工具（Halfmile Maps & Guthook App）
帐篷：单层无架，非自立式，如：Tarptent Contrail, Zpacks Hexamid Solo, GosammerGear “The One）；飞溪UL2亦可。
背包：Osprey Exos 48, ULA Circuit 周游，Gossamer Gear Gorrilla 大猩猩/蝴蝶，Zpacks Arc Blast, Hyperlite Mountain Gear Southwest
睡袋：Zpacks 20, Enlightened Equipment 0 degree quilt, Feathered Friends（30F或更冷）
净水：Saywer Personal Filter or Saywer Mini
炉具：别用酒精炉；推荐Soto Windmaster II, MSR Micro Rocket, 或者任何一体炉
衣服：隔离层（Montbell Exlight, Patagonia Nano Puff, NorthFace ThermalBall），防风衣（Montbell or Patagonia Houdini），雨衣（Montbell Versalite），排汗层任意。保暖帽、防晒帽必备。Buff和绑腿自选。下半身推荐穿短裤或短裙。不推荐硬壳/软壳。
电子装备：加州适合太阳能充电器。充电宝选用12000mAh以上可以满足手机+相机（或GoPro）的5天充电需求。卫星定位DeLorme InReach最强。
鞋：速干，比防水更重要。请参考诺娅的徒步鞋攻略。
技术、装备上的准备很重要，但心理上的准备更关键。如果PCT不是你当前生命中最重要的事，那你就很有可能无法走完它。
让徒步无伤无痛，有两个解决途径：一是锻炼自己的体魄，二是减轻装备的重量。
给家里寄包裹的亲朋好友留下证件备份，留下“备选装备”的箱子，把可能需要更换的装备贴好标签。
第一次长途徒步的朋友，不要奢望在走之前就把所有的食物买齐。其中大部分，你会在第一个月之内吃厌。补给要寄到最必要的地方；除此之外可以都采用沿路购买的形式。
徒步20天之后身体会进入对脂肪和蛋白质的疯狂渴求，俗称“饥饿症”，做好预期。
路上最有用的信息、最紧急的新闻、最优秀的老师，就是和你同行的徒步者。
步道天使将会随着PCT的壮大而渐渐淡出历史舞台；在他们开始收费之前，你有义务为他们的服务进行捐助。一般建议是20美金/人。
海拔7000英尺以上的区域随时都有可能降雪或降水，确保装备和随身衣物适用于0℃以下和40℃以上的全部气温，以应对高温干旱、寒冷低温、降雨降雪、大风等各类天气情况。
在徒步过程中，可能会遇到来自其他徒步者、步道天使、水天使的援助，切忌完全依赖他人支援。
徒步者应自食其力，如辨识小径的路线和方向、寻找使用藏水点、补给等，培养独立徒步的能力，以便在紧急情况下能独立应对。
10个靠谱资源
必备资源：Halfmile的电子版或纸质地图，《Yogi’s Handbook》强烈推荐，Guthook APP强烈推荐。
最靠谱的PCT官方信息和更新：PCTA官网（
中文最权威PCT指南：《太平洋山脊-穷游锦囊》
PCT徒步者讨论群：PCT-Listserv, ()
轻量化装备讨论：
PCT徒步论坛：
最靠谱PCT回忆录：<Thru-Hiking will Break Your Heart> <A Thru-Hiker’s Heart>
视频资料：PCT Year Video of 2011, 2012, 2014, 2015 (Vimeo)
明星达人：Wired, Carrot Quinn
诺娅的网站：www.zhangnuoya-walk.com
签证和许可证
签证：直通完成PCT需要申请B1/B2签证，在美国停留半年时间。如果出示上述徒步资源，比如PCT的地图、许可证、装备清单、补给清单，会更好地向签证官说明为何你要在美国徒步半年，有助于签证的批准。
与PCT相关的许可证有很多：长距徒步许可证、加拿大入境证、加州营火许可证、相关地区的专门许可证、等等。对于想要通径徒步的人而言，只有两个证件是必须的：长距徒步许可证和加州营火许可证。
长距徒步许可证 （PCT Long-Distance Hiking Permit）：PCT的通径徒步（2650英里）和任何超过500英里的分段徒步者，都需要申请PCT长距徒步许可证。这许可证系统一般会在每年的2月份开启。从2015年开始，南加州的国境线开始对PCT徒步者的数量进行限制，每天上限50人（包括骑行者）。
加州营火证（California Fire Permit）：徒步者必须持有Fire Permit才能使用任何形式的炉头、酒精炉、营地篝火等明火。在大多数年份，加州的绝大多数区域是禁止营地篝火和酒精炉等开放式、不可控营火的使用的。在特殊的年份，一切的炉具会在某些区域内被完全禁止，特别是南加州、北加州和俄勒冈的某些相对干燥的区域。加州营火证可在加州国家森林署下属的办公室、游客中心和Ranger Station办理，亦可在网上获得：
加拿大入境许可证 （Canada Entry Permit）：北端终点是第78号纪念碑，位于美国和加拿大国境线上。纪念碑的周围没有人烟，徒步者想要回到“人类社会”有两个选择：一个是向南折返，至Harts Pass或是Rainy Pass, 从公路搭车回到附近的城镇，再寻求其他方式到达西雅图；另一个选择是继续向北，徒步9英里进入加拿大的曼宁省里公园（Manning Provincial Park），搭乘大巴车至温哥华，再使用合适的交通工具返回美国。如果选择后一种方式，进入加拿大，所有的徒步者都需要申请加拿大入境许可证：
欢迎移步诺娅的真人版PCT和《涉足荒野》之对比文。
愿你走入荒野，也愿你记得回家。