重大好消息！听说”冷空气“哥佬叔要来南雄做客啦！
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听说，有冷空气要来了，南雄最低气温将降到21℃？!
小编知道，看到题目“冷空气”就进来的你
内心一定这样想：
在很多人看来，我大广东的下半年，
向来只有两个季节：
盛夏，和剩下的盛夏……
此时不正是秋老虎横行么？
哪来的冷空气？？？？
毕竟，像这些日子时不时就洒两滴雨
过后是更燥热的天气，
大家已经很无奈地接受了
别人各种晒，苦命的娃也只能晒太阳了
有鉴于此，这股冷空气是来搞siao吗？
如果你这样想，
就误会它了。
因为，这股冷空气是认真的！
根据中央气象台发布的消息，
昨日，今年下半年影响我国的首轮冷空气正式来袭！
嗖~~~
小编似乎感受到了凉爽的风吹过
受冷空气影响，北方部分地区已经开始降雨了！
降雨过后，北方地区逐渐迎来秋凉，最低气温或降至10℃以内；南方高温天气则得到“解救”，明天高温范围将大幅缩减，27日基本消退。
明天开始，冷空气就要跨过长江，南方地区降雨增强，降雨中心将移至长江以南地区，包括广东地区！
预计未来3天的气温变化是酱紫滴：
受弱冷空气自北向南影响
广东粤北和珠江三角洲的部分市县有雷阵雨，局地伴有短时强降水和7～9级雷雨大风。
重点来了！重点来了！重点来了！
粤北南雄气温将降到21℃：
21℃！21℃啊！
小编已经想不起21℃的感觉了，
是不是要找件外套出来穿上呢？
话说，末伏的最后一天刚过，
咱们终于“出伏”了！
小编特意给各位找来一款秋季养生美容汤，
和一套出伏养生法。
厨娘养颜方
推荐一个养颜美容汤。
芡实固肾不老汤
这个汤是采取滋阴补肾、健脾和胃、调和气血的方法，由内而外让面色白嫩润泽，防止早衰。长皱纹、干涩、皮肤黑，一般都是气血失调、肾虚所致。
材料
芡实、莲子、花生各一把，芡实稍微多一些；龙眼肉8颗、蜜枣两粒、冰糖一小块。
做法
1、芡实、莲子、花生提前浸泡一小时，去掉莲子绿色的莲心。
2、把除冰糖之外的所有东西放进汤煲内，加水，大火煮开后转小火，煮大约40分钟。
3、尝一下莲子软烂，加冰糖调味即可。
提示
1、主要是喝汤，所以水不要加少了，如果最后煮成浓稠的粥，就不好了。
2、整个汤有一股甘淡的甜香，食材原本的味道非常诱人，不要加太多糖，初秋淡淡的感觉就出来了。
3、莲子、花生软烂，当甜品吃刚好。芡实煮熟后硬渣渣的，喜欢吃就吃了，不爱吃也没关系。
宜忌
芡实因为固肾、收涩功能强，所以喝这个汤对尿频、容易腹泻、白带多的女生、早泄遗精的男生都非常好！要知道很多祛湿的食物都是要经常跑厕所的，比如薏米、冬瓜……芡实祛湿又固肾，不用匆匆忙忙找厕所。
忌
但也因为这个效果太好，便秘的人不要喝。这个汤孕妇适宜，产妇不适宜。小孩子可以喝一点。
秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。
——《养生论》
此时，北方已有凉意了。而南方尽管有「秋老虎」一说，但立秋一过，秋风便含萧瑟之气，整夜空调、裸睡以及日常冷饮都要节制了。此时寒气易从手脚心、膝盖和背部俞穴进入，潜伏于五脏六腑。
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。
对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。
按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。少吃坏油。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。食物柔软。胃肠负担最小的食物是富含淀粉，各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。对于那些不太好煮但是营养价值高的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
假如我在帽子峰遇见你~
在南雄，手机24小时开机的人是啥样的人！
来看看南雄人对食物的“昵称“，你知道几个？
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