艺术疗愈 | ART POWER 100×高艳津子：不被困住，让身体先动起来
疫情的发展太快了。不过一周的时间，数字从百到千、到万，城市封锁从武汉蔓延至湖北，“禁足”扩展至全国。被确定为“突发公共卫生事件”之后，部分航班公司取消直飞中国航班，多国禁止持中国护照者进入。春节假期被一再延期，开工的日子也被一再推迟。我们，好像彻底被困住了。
内忧外患，没有一个中国人在这场无声的战役中幸免。除了医护人员和奋战在抗击疫情一线的“战士”之外，我们大多数人，除了一边关注疫情的蔓延，一边为武汉加油之外，能做的，就是守好自己。
艺术，或许并不能疗愈身体的疾病，但可以是人生苦难最后的防御。特殊时期，ART POWER 100倡议大家尽量少出门，保护好自己和家人的健康和安全。和所有人共克时艰，我们在微信端特别策划了“艺术疗愈”系列内容，为大家被困住的生活带来一些有用的帮助。
“真正的舞者没有舞台，因为到处都是舞台。我在所有看得见我的地方舞蹈。”是现代舞艺术家高艳津子的艺术理念，于是，家在这个时候，不仅可以是我们的避难所，更可以成为我们的舞台，而每个人，都可以成为自己舞台的舞者。
ART POWER 100“艺术疗愈”第一期，同北京现代舞团艺术艺术总监高艳津子合作，邀请大家一起参与到“身体行动-席地而舞”中来，高艳津子将教授大家包括一段热身动作，以及一段在家中就可以练习的现代舞动作，通过舞蹈，带领大家内观自身，了解自身，打开身体，唤醒身体。或许我们被疫情阻断了相见，但不妨碍我们用翩翩起舞的方式，相互回应，彼此安好。
高艳津子
北京现代舞团艺术总监、加拿大现当代舞学院艺术总监、澳门大学客座教授
“每个人都是舞者，只要你愿意打开自己，每个地方都是舞台，如果你愿意面对当下的发生……”
津子写于2020年2月2日
《2020身体行动-席地而舞》
第1节 热身-脊柱活动：
展开脊柱和把握脊柱对整个身体动作的来领是现代舞最重要的部分。脊柱也是身体最主要最核心的结构，尝试让每一节脊柱关节可以呼吸，在最简单的动作中一起来感受身体最大幅度的展开脊柱。
《2020身体行动-席地而舞》
第2节 舞蹈小品-《椅子上的故事》
音乐：“爱的箴言”歌者：小娟
我们可以在任何地方任何时候舞蹈，如与一株树、一扇门或一把椅子，现在我们就来和一把椅子舞蹈吧，尝试控制自己的身体和椅子的平衡关系，相信这个开始将打开一个无限可能的惊喜世界……
《2020身体行动-席地而舞》
第3节 亲子互动-儿童即兴舞：
儿童天性自由快乐极具创造力，表现力……父母最好的方法就是陪她一起游戏舞蹈，在兴奋快乐中激发孩子的潜力、表达力……父母也因和孩子在舞蹈中的亲密交流带来长久身心的信任和欢喜的情感……
后续更多舞蹈内容，跳转“北京现代舞团”微信公众号。
北京现代舞团公众号
关于 高艳津子
北京现代舞团艺术总监、加拿大现当代舞学院艺术总监、澳门大学客座教授。1995年毕业于北京舞蹈学院编导系现代舞专业，同年底加盟组建北京现代舞团。高艳津子的艺术灵感不仅来源于她深厚的传统舞与现代舞功底，同时也渗透着她的哲学观。她的作品中总是散发出来自自然界神秘的能量，令人惊叹的每一次旋转，彻底打破“传统”、“现代”、“东方/西方”的局限。她的舞蹈风格和作品不断受到国际关注，被评级为“具有浓郁的东方色彩，且变化多端，舞台呈现总是超越想象。”
代表作品：
《三更雨·愿》、《觉》、《谈·香·形》、《镜花水月》《十月·春之祭》、《二十四节气·花间十二声》、《十二·生肖》、《北京·我们》、《水·问》
关于 北京现代舞团
1995年12月7日成立的北京现代舞团，以推动本土艺术发展，在尊重和延续传统文化的基础上创造当代艺术作品为己任,是国内外声名卓著的重要艺术团体。二十多年里，北京现代舞团推出了近百部优秀作品。北京现代舞团的作品一直受到国内外专家和评论界的广泛关注并获得诸多好评，《三更雨·愿》、《水·问》、《逍遥游》、《十月 · 春之祭》、《二十四节气 · 花间十二声》这些舞团经典作品经久不衰地在国际驻场及巡演。
为推动中国本土艺术发展，创造交流平台，从1999年开始，舞团开始推动一些公益性和普及性的艺术项目。舞团协助云南丽江民族孤儿学校制作的大型歌舞诗画《蓝月谷》，在京引起广泛关注;舞团常年定期推出“与自然共舞系列”“与生命共舞系列” 。并且从2003年迄今，北京现代舞团应邀在欧美最主流的剧院进行过逾百场的专场演出。使北京现代舞团(BMDC)成为重要的文化品牌，在美洲及欧洲形成了非常好的信誉和口碑以及固定的剧院网络。
作品《水·问》剧照
作品《北京·我们》剧照
作品《三更雨·愿》剧照
出品人 / 马继东
主编 / 尹菱
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执行 / 刘霞
编辑 / 阿爽
实习设计 / 李芷君
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专题策划 / 刘霞
特约撰稿 / 黄梅（欧洲驻地）
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监制/ 舒剑
首席运营/ 李海虹
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官方网站 www.artpower100.com
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