益生菌，别滥用！

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本文编译自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名医学健康专业学会。

益生菌是什么

益生菌通常是对健康有益的、活的微生物。益生菌类的产品包括食品（如酸奶）、膳食补充剂和非食用品（如护肤霜）。

尽管人们常常认为细菌和其他微生物是有害的“病菌”，但是许多微生物可以协助身体发挥正常的功能。例如，肠道细菌通常有助于消化食物、破坏致病微生物，并产生维生素。我们的体内存活着大量的微生物。事实上，人体内的微生物数量超过人体内细胞数量的10倍。其实，益生菌产品中的许多微生物与天然存在于人体内的微生物是相同或类似的。

益生菌有哪些作用

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