【会员读】李长青：乏力是怎么回事

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李长青，猫头鹰作者，内科学（消化系病）博士，现任山东大学齐鲁医院消化内科副主任医师。

相信很多人都有过乏力的经历：能躺着不愿意坐着，能坐着不愿意站着。如果是偶尔如此，一般没什么医学价值，这种所谓的乏力大多是因为无聊导致的。如果乏力持续时间达到一个月到半年，影响到工作和生活，就可能需要找医生做一下检查了。

在就医之前，有一些简单的方法可以帮你确定乏力的原因。首先审视一下自己的睡眠：睡眠时间是否充足、睡眠是否规律、每次睡眠过程中醒来多少次，等等。现在有很多智能设备可以帮助测量，一般至少要监测一周的睡眠情况。睡眠之后乏力是否明显减轻也很重要。经过自我审视，很多人可能会发现，自己乏力的原因其实来自睡眠。如果能够自己调整则自己调整，调整不了可能就得借助药物和其他方式了。

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