【TED演讲112】一切只需十分钟的专注 演说者：Andy Puddicombe

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• TED，是Technology, Entertainment 和Design的英文缩写，分别代表着技术、娱乐和设计三个领域，是全球最大、最具影响力的演讲平台，演讲者们来自全球各行各业，包括科学家、艺术家、政治家、企业家等等、甚至是孩子，只要是有自己的独立见解且对人们有所裨益，都有机会在这里分享自己的观点和经历给更多的人。

• 总的来说，TED演讲是“观点响亮、开门见山、种类繁多、看法新颖”的一场精炼的专业讲座。

• 提示： 回复  ted 可收听查看所有《TED演讲》文章。

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想象一下你自己，完全放空十分钟是多久以前的事了？不发微信、不说话也不思考？专注专家Andy 描述放空的力量：每天花十分钟清空脑袋，单纯地感觉和感受当下（毋需精油和奇怪的坐姿）。只要十分钟，就可以帮你清空杂乱思绪，集中当下，一起来看看吧～

演说题目：

All it takes is 10 mindful minutes

一切只需十分钟的专注 演说者：Andy Puddicombe

中英对照演讲稿

We live in an incredibly busy world. The pace of life is often frantic, our minds are always busy, and we're always doing something.

我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑(心灵)一直忙碌运转着， 而我们每时每刻都在做着事情。

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问：如何获取完整版中英演讲稿(含视频)？

答：方法如下：

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