清瑕：六一，送你一份体育精神，让娃动起来（深度荐读）
清瑕导读
本文选自我的书《你就是孩子的起跑线》第二部分“他山之石可以攻玉”。本文会告诉你运动的益处，以及会带给孩子怎样的变化。文中采访的两位妈妈Vivian是美国“天目教育基金会”董事长，北美著名“天目五群”村长，金同学是一位高管，天目五群资深群友。非常赞赏她们要求孩子在文化课学习的同时，对孩子运动所带来的修炼身心大力支持，并以此成就孩子的品格心态以及自我价值的实现。
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美国教育有三大特点：重视阅读、重视体育和重视终身学习。
重视阅读有政府的推动和社区图书馆的配备作为支撑，终身学习似乎是上进的那批美国人骨子里的成长技能，在大学你能看到不同年龄的人，为了一门新技能在认真学习；而重视体育似乎如一场全民运动。
在美国学校中，体育生往往比学霸更出风头。美国大学对体育特长生的破格录取，不亚于中国前几年对奥数获奖生的重视。在美国，体育特长生一旦被录取，成为代表学校出战的学生运动员，有些学费将会得到全免。为了不耽误他们的学业，有些学校还会为他们提供一对一的辅导服务。在学业水平相当的情况下，学生运动员也比普通学生更受青睐。
美国人爱看体育赛事是全球共识，其中橄榄球、棒球、篮球是他们最爱的三大项目。在美国，你经常能看到全家人周末一起去看比赛的情景。很多家庭的日程表甚至是围绕孩子的体育活动安排的。在公司里，如果一个员工因为要去现场观看孩子的比赛而请假，那绝对是再合理不过的理由。
大名鼎鼎的美国常青藤盟校（The Ivy League）其实是由美国东北部地区的八所大学组成的体育赛事联盟，它们全部是美国一流的名校，也是美国产生最多罗德奖学金得主的高校联盟。
盟校的构想酝酿于1956年，各校订立运动竞赛规则时订立了常青藤盟校规章，选出盟校校长、体育主任和一些行政主管，定期开会讨论各校间共同的入学、财务、援助及行政问题。这八所院校包括：哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学、达特茅斯学院、布朗大学及康奈尔大学。
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美国人为什么如此推崇体育运动呢
美国人推崇体育，这主要源于运动中所蕴含的体育精神。一是既合作又竞争的团队精神；二是挑战自我、坚持不懈的拼搏精神。
只要人类社会存在，竞争和合作就是永恒的主题。体育的竞争，锻炼了人的心理素质，更锻造了人的团队合作精神。一个能赢的团队，一定是经历过许多逆境的团队，肯定会有失望、恐惧、质疑、懊恼等。
不少美国父母认为，体育锻炼的是孩子的人格和品质，以及在团队活动中的合作能力、领导能力等。同时，也通过体育活动为孩子创造了吃苦和经历失败的机会。
从生理原因说，现在生活让人容易焦虑，焦虑是大脑血清素不足引起的行为和心理表现。血清素不足有环境、基因的共同作用。运动是提高血清素最好的方法。运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导是愉悦人的情绪物质，也都会和学习有关。
多巴胺是一种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。我们看到运动完的人心情愉快，打完球的孩子精神兴奋，就与此有关。血清素同情绪和记忆有直接关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也会较好。正肾上腺素跟注意力有直接关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多，正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以说爱运动、爱体育的人心态更健康。
在美国学体育是需要自己花钱的，且付出不菲，可美国父母非常愿意花这笔钱。美国一位叫DaveFulk的企业家、作家，2017年6月在Linkdedin网络上发了一个帖子，解释为什么花那么多钱让孩子学各种体育项目。帖子很快获得了上百个评论、上千个点赞。
他是这么写的：
One of my friends asked，“Why do you pay so much money for your kids to do all their sports？”Well I have a confession to make; I don’t pay for my kids to do sports. Personally，I couldn’t care less about what sport they do.
我的一个朋友问我：“为什么你花那么多钱让你的孩子练体育？”那么我要坦白一件事，我根本不是把钱花在孩子的体育上了。就我个人而言，我甚至对孩子究竟参加什么体育项目都不关心。
So，if I am not paying for sports what am I paying for？
那么如果我没有为孩子的体育花钱，我的钱到底花在什么地方了呢？
I pay for those moments when my kids become so tired they want to quit but don’t.
我为我孩子已经精疲力竭而想放弃但最终又坚持下来的那些时刻花
了钱。I pay for those days when my kids come home from school and are“too tired” to go to their training but they go anyway.
我为我孩子放学回家已经累到不能去训练但无论如何还是去了的那些日子花了钱。
I pay for my kids to learn to be disciplined，focused and dedicated.
我为我孩子学会了遵守纪律、专注和奉献花了钱。
I pay for my kids to learn to take care of their body and equipment.
我为我孩子学会了照顾自己的身体和装备花了钱。
I pay for my kids to learn to work with others and to be good team mates，gracious in defeat and humble insuccess.
我为我孩子学会了和他人协作、成为一个优秀的团队成员、败不馁胜不骄花了钱。
I pay for my kids to learn to deal with disappointment，when they don’t get that placing or title they’d hoped for，but still they go back week after week giving it their best shot.
我为我孩子学会了在没有取得期望的排名或头衔时能面对挫折，并且一周又一周地卷土重来竭尽全力花了钱。
I pay for my kids to learn to make and accomplish goals.
我为我孩子学会了制定目标并实现目标花了钱。
I pay for my kids to respect，not only them selves，but other athletes，officials and coaches.
我为我孩子学会了不仅尊重自己，而且尊重其他运动员、裁判和教练花了钱。
I pay for my kids to learn that it takes hours and hours，years and years of hard work and practice to create achampion and that success does not happen overnight.
我为我孩子知道了需要日复一日、年复一年艰苦努力和训练才能获得冠军而不是一夜之间就获得成功花了钱。
I pay for my kids to be proud of small achievements，and to work towards long term goals.
我为我孩子懂得为小的成就感到自豪并且不断为长远目标努力花了钱。
I pay for the opportunity my kids have and will have to make lifelong friendships，create lifelong memories，to be as proud of their achievements as I am.
我为我孩子得到的或者将要得到的结交终生好友的机会、产生人生美好回忆的机会，以及和我一样为自己的成就感到骄傲的机会花了钱。
I pay so that my kids can be out on the field or in the gym instead of in front of a screen...
我花了钱让我孩子可以外出去运动场或者体育馆而不是在电子屏幕前呆着……
I could go on but，to be short，I don’t pay for sports; I pay for the opportunities that sports provides my kids with to develop attributes that will serve them well throughout their lives and give them the opportunity tobless the lives of others. From what I have seen so far I think it is a great investment!
我还能说出更多花钱的地方，但是简而言之，我并没有为体育花钱，我的钱花在了伴随体育而来的发展孩子终身受用的品格的机会。就目前我所观察到的，我认为这钱花得相当值！
风趣幽默的语言，让我们深刻感受到这个国度对体育的重视。其实，体育在这里已经变成了孩子身心健康成长的必修课，不可或缺，深入骨髓。
加州华裔打篮球的孩子们
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Vivian和她两个爱好篮球的儿子
Vivian是我非常好的朋友。自身喜欢运动的她有两个儿子，在这样一个全民热爱体育的大国，对孩子的运动项目特别重视。
两个孩子小的时候，Vivian带他们练过网球、羽毛球、游泳等项目，期待能发现孩子们的特长。
有一天，老大回来对妈妈说，他们学校有篮球队，自己也想打篮球。妈妈没想到孩子会对打篮球感兴趣，抱着试试看的态度，让孩子课后去练习。没想到，这孩子深深迷上了篮球，可是要打好很难。四年级的时候，选拔考核中没能进入校队，对于孩子的运动一贯支持的Vivian就帮孩子找教练，在教练的带领下刻苦练习，一年后入选了校队。
Vivian家老大在篮球场上
她两个孩子读的是都是私立学校，在硅谷乃至全美都有一定名气，学习任务抓得很紧。平常没有时间练球，每天清晨和傍晚成了孩子的练球时间。常常是天刚蒙蒙亮，孩子就起床让妈妈送他去球场。
打篮球让孩子的生理机能特别发达，个子快速长高，阳光而开朗。同时，对他的个性成长也是极好的锻炼。
赛场上的老大
有一次比赛，赛前教练进行了周密的安排，比赛中大家按计划进行，可是比分连连落后。老大属于创新型的孩子，喜欢思考。中场休息，他主动给教练建议应该更改战术。当时，正在队伍比分落后的状态下，教练的心情不是很好，对一个初出茅庐的小伙的建议，自然没有采纳。因为情绪问题，当时对老大的回复态度也不是很好。
老大感觉很委屈，比赛结束回到家和父母说起这件事，非常坚持自己现场的建议，认为教练错了，这让Vivian一时不知该如何回答。
在深入思考后，她和孩子进行了交流。首先对孩子能在赛场紧急状况下快速反应，提出新的比赛计划予以鼓励。她告诉孩子，这说明你不仅用身体练球，也是个善于思考的人。同时她又告诉孩子，对教练的计划要尊重，对教练的态度要包容。最后，她建议孩子在以后训练中，找适当的机会和教练进行一次交流。
孩子听完妈妈的建议，平静了下来，认为自己的确有点冒失。如何克服困难，战胜挫折，调整策略，取得胜利，这些都是难得的经历。那以后，无数次的比赛，尤其是在赛场上，教练指挥失误的，裁判误判的，一次次地磨炼着孩子们，让他们越来越抗压，越来越抗挫。
Vivian家老二蓝球英姿
篮球队的生活对老大来说，是很好的考验。有时候上场，有队员觉得自己打的好，不传球给他人，甚至还有看不起打的不好的同伴，如何处理也是一种智慧。
这些自强的孩子一边磨合着同伴之间的关系，还一边请求教练增时训练，并在练习场上和赛场上努力配合同伴以获得信任，更渴望教练信任他们的付出，练球也在练人。
每当孩子告诉妈妈球队里的事时，Vivian总是鼓励儿子学会和同伴相处。她除了接送孩子外，有时间便看他们训练，帮他们出主意，尤其去外州外市比赛，更是开车前往陪同，孩子们锤炼着体育精神，父母们陪着他们一起成长。
老二打球不输哥哥
老二从来都是哥哥的小跟班，自从哥哥练习大篮球后，篮球也成了他不二的选择。哥俩一起打球、学习，功课从不耽误，体育的毅力和学习能力让他们充满活力。
Vivian说：“无论是训练还是比赛，都是对孩子接受抗挫和抗压能力的最好训练。”
体育带给孩子阳光，体育锻炼人的勇气、耐力、协作和探索的精神。尤其面对一个个强劲对手时，如何避免内心的恐惧，如何面对输赢，是对孩子未来人生赛场上的最好的历练。
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金同学家有条“美人鱼”
我的朋友金同学是天目教育五群的资深群友，所有的群友估计都知道她有个漂亮的“美人鱼”女儿。之所以叫“美人鱼”，是因为她的女儿十分热爱游泳。每每看到这个孩子的游泳照，大家都很羡慕。在这里，讲讲体育和她的“美人鱼”女儿燕妮的故事。
燕妮5岁多被送到游泳俱乐部开始训练。孩子起初不愿意，因为很苦，尤其看到教练逼孩子到水里。但金同学不想让女儿放弃，告诉她再坚持一周试试，就这样在一周一周的试试当中坚持了下来。
在孩子刚学习的日子里，如果女儿没有达到期待的成绩，她会一直鼓励孩子。她之所以这样做，她认为是游泳队里美国人积极夸奖的心态，给她印象深刻。
她给我讲了燕妮参加游泳接力赛时的一个故事。几年前，女儿所在的游泳队参加接力比赛，四个孩子中，有一个孩子游的比较慢，燕妮这个队总分一直落后。对于金同学这样的中国家长而言，会认为这个孩子把整个队都拖累了，心里有些不甘。但是，出人意外的是，比赛完后，家长和孩子们都去对那个队友说：“good job！”意思是“你已经尽力了，就是最好的”，没有一丝埋怨。大家都相互鼓励，没有抱怨和不满，这让她深深感受到了在鼓励中成长的团队的精神。
小“美人鱼”燕妮的游泳英姿
燕妮告诉妈妈，每一次团队接力赛，即便是同一个赛程，她在接力团队时的成绩一定高于她同样的单项成绩。因为团队比赛时，内心一定有一个信念，不是为自己，而是为了团队，一定要尽最大的努力。
这种团队精神，让孩子更有闯劲，也学会了宽容。有一次一个队友因为不小心犯规，成绩取消，她看到队友们都会去安慰那个孩子。
燕妮小学的时候，金同学送她回中国两年，在中国的学习还是蛮紧张，孩子就没有继续游泳。燕妮回美国后，金同学赶紧送她到俱乐部继续训练。这时候孩子已经换了一组同伴，心里开始有点担心，不知道是否可以融入。
妈妈不停地鼓励她，教练也为她加油，几次训练后，就打破了队里的记录，自信重新回来，开始开朗地和同伴说话了。至今，已经十一年级的她最好的朋友都在她的游泳队里，一游就是十几年。
游泳水平需要通过长期训练，才能逐渐提高。高中时期的燕妮非常辛苦，在高中3个多月的游泳季时因为要同时参加高中和俱乐部的训练，每天游泳几乎要达4小时。尤其在高二，燕妮有两门AP课学习很紧张就不想再坚持游泳了，告诉妈妈她想放弃，而金同学坚持让孩子继续游泳，母女俩为此大吵一架。孩子生气地说：“这是我的生活，我自己负责。”看着想放弃的女儿，金同学也非常生气，就是不松口。
看到妈妈的坚持，不知道是迫于妈妈的压力还是自己需要，燕妮还是参加了高中的校队游泳。恰是这一年的坚持，让燕妮取得了最好的成绩，获得了州100米蛙泳的个人冠军，破了个人最好成绩，在俱乐部游泳赛中获得接力赛的全美冠军，成了当地的游泳之星，还上了华盛顿州的报纸。
燕妮告诉我说，正是通过这一年，让她认识到坚持做一件事的重要性和成就感，所以没有再挣扎是不是要参加高中游泳燕妮，而是高高兴兴地接受挑战，同时也继续保证GPA4.0。
妈妈的支持和坚持，让艰苦的游泳训练不但没有影响孩子的学习成绩，反而锻炼了孩子的意志，培养了孩子有效管理时间的能力，达到了双赢的结果。
或许这是每个家庭都会发生的教育故事，没有孰对孰错。但是，体育精神的实质就是让人学会坚持。通过这次斗争，燕妮明白了其实没有什么困难是克服不了的，坚持就是最大的努力。调整自己的心态，就能做得更好。体育，让孩子增加了抗压能力，即便偶尔身体疲惫，但心里充实。
小“美人鱼”燕妮的游泳英姿
十二年级的燕妮，就开始授课，去教那些想游泳的孩子，也如妈妈当年对自己说的那样，让那些不愿学的学员，再去试试。燕妮假期每天8点去给孩子上课，清晨也不想起床，可她知道坚持下来，就能扛过去。
采访期间，我和燕妮进行沟通，这位在美国出生的女孩，说着一口流利的北京话。她告诉我说，游泳充实了她的生活，平时有事做了。因为同伴都是不同学校的学生，可以聊各自学校发生的故事，聊不同的伙伴。游泳给她带来了朋友，带来了健康；训练时虽然累，但出成绩的时候特别骄傲。
赛前泳道旁的燕妮
体育也带给金同学许多收获。从一开始的有点小功利，到渐渐地更关心孩子的成长。当大家都在关注体育对上名校有没有帮助的时候，她说的是对孩子的成长有没有帮助。她说，不能仅仅考虑孩子这一次的发展，而是孩子长久的发展。
体育，让教育处在了更久远的起点上。或许，这就是偏爱体育的美国教育带给我们的真正启示。
——本文选自新书《你就是孩子的起跑线》第二部分。相片由Vivian和金同学提供
清瑕简介
清瑕：教育作家，中美跨文化教育媒体人，中国教育学会家庭教育专业委员会理事，专家讲师团成员。美国Global A&C Education CEO，中央电视台“非常6+1”教育点评嘉宾。曾任中国少年报社培训中心校长，曾领衔并参与多个国家级教育课题研究，在中美各地进行数百场专题教育讲座，出版《向阳的智慧》《你就是孩子的起跑线》等多部教育类图书。
从老师到校长，再到教育媒体人，三十余年职业经历，从未离开过教育。如今游历中美。致力于做教育行者，中西合璧育儿理念的研究者、传播者、力图将实用且适用的教育方法，科学且现代的教育理念，用通俗易懂的方式传递给大家。
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