人体的气和血相互依存，共同维系和促进人体的生命活动和身体健康，所以中医有概括为“气为血之帅，血为气之母”。

气和血之间有很多密不可分的关系，血能载气，也就是说精血能够源源不断的为气提供动力源泉，促进人体的活力和维护生命活动。

另外，气虚会加重血虚，补血也要用补气的方法加强作用，血虚也多会伴有气虚的表现。

气为血之帅，这里面有几个方面的理解，第一，气能促进生血，元气充沛血液才能够调匀，有生成生化的动力源泉；第二，气能够行血，尤其是肝气心气的功能，能够推动血行，促进血液的输布；第三，气能够摄血，能够固摄血液，使之不外溢出脉外。

所以说，身体很多脏腑的机能，是要靠气血充沛才能够正常的运转，身体的一些外在表现，能够反映出身体的气血状态。

1、气血充沛，皮肤红润有光泽、皮肤细腻，而不显得苍白晦暗。

2、气血充沛的人，元气充足，双目炯炯有神，明亮动人。

3、气血充足，毛发柔顺光彩照人，不会干枯开裂。

4、气血充足，嘴唇红润靓丽，而不显得苍白无华。

5、气血充足，肌肉饱满，身体匀称。

同样的，人体的内在脏腑气血的功能强弱，气血是否调和，都是决定着人体的脏腑机能要健康长寿，很多补养气血的名方，比如四君子汤、四物汤、补中益气丸，以及平常女性经常食用的阿胶、大枣、当归、黄芪、党参等等都是常用的补气血的药材，具有非常高的保健养气血作用。

我们平常养生讲究气血调养和流畅，需要我们注意保持心态平和，心情舒畅，良好的心情状态，能够促进血液运行和生化，适当的锻炼身体，打太极拳、八段锦等，其最终的目的也是促进脏腑调和、气血调和，养生的重要一点就是养气血。

除此之外，养气血最重要的一个环节是调养好脾胃，因为脾胃负责消化吸收功能，脾胃功能强弱决定了气血生成的源泉，人体内的气血津液也有赖于脾胃的正常运转，也可以说脏腑组织机能很大部分也是依靠脾胃功能的强弱，以及脾胃气机的调动。

脾胃喜温恶寒，喜燥而恶湿，因此我们平常要注意少吃生冷寒凉肥腻油腥的食品，养好脾胃也是间接的能够起到补气血的作用；另外，忧思容易伤脾，过度忧思气血凝结，影响脾胃运化，脾胃运化功能不好，气血生化无源，久而久之就会导致气血亏虚。

以上这些关于气血的来源，气血和脏腑功能的关系，影响气血的一些因素都是需要引起我们的注意的，掌握这些知识有助于我们养好气血，养好身体。

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