Hey 姑娘，请收下这份包含五大类别、25本书的超长『女神书单』！
沙牛提示
阅读本文需要8分钟，我为姑娘们列了一份女神书单，记得一定分享给你的另一半，并让他看到最后，不谢！
如果你喜欢本文，就分享给你的小伙伴！
女神节快乐！
各位清单控女神们，提前祝你们节日快乐！
奉上一份清单准备的超长『女神书单』，愿你在读完这些书之后，能够成为自己理想中的女神。
书单一共包含健康护理、学习成长、美丽人生、心灵历练和人间值得五大类别，每个类别五本书，相信女神们会喜欢：）
鉴于这是一份女神书单，为了避免男同胞们的不满，所以，我在文末，也为男同胞们推荐了一本好书。
书单开始，奥利给！
一. 健康护理
我们这一生，可以有很多的财富，可以有很成功的事业……但是，别忘了，这些都是加在数字后面的0，唯有健康，才是最前面的1，没有这个1，后面的0拉得再长，也没有任何意义。
所以，书单的第一个类别，为你推荐五本关于健康的好书。
1. 《营养圣经》
提到营养这个领域，这本书就像它的书名一样，绝对是圣经！书中除了告诉你营养的基本知识之外，你还能学到关于营养搭配的高级技能。更可怕的是，它成功开启了我准备去考一个健康管理师的大门！
这本书挺厚的，但我希望你能够耐心把它读完。
2. 《皮肤的秘密》
没一个姑娘不爱美，皮肤有多重要？你一定心知肚明。
所以，你不惜花重金购买昂贵的化妆品、做保养，但或许，你忘了一个重要的问题：没有人比你自己更懂自己的皮肤，以及对皮肤至关重要的生活方式等问题。
因此，最好的护肤方式，在于了解你自己的皮肤，然后选择最适合自己的产品及保养方式。
这是一本神奇的书，它不仅能让你了解到关于皮肤的知识，还能让你针对自己的皮肤选择最佳的护理方式，更重要的是，它还能帮你改变“化妆品越贵越好”的观念，进而帮你省下一大笔钱！
嗯，不读你会后悔的！
3. 《轻断食》
如何让自己胡吃海喝还能保持身材？《轻断食》这本书就是我听过最好的答案。
而且，我还是一名这本书的资深受益者！
简单来说，《轻断食》一书中提倡的方法是这样的：
每周任选两天（我是周一和周四），进行轻断食，其余时间均正常饮食。
轻断食当天，每天女生吃不超过500大卡的食物，男生则不超过600大卡。
这一天的食物，分两餐，八小时内吃完。
半年前，我接近170斤，读完这本书后便开始实践，一个月的时间，在没有怎么锻炼的条件下，减了接近20斤！
现在，我体重保持在145斤左右，并且，在经过“每逢佳节胖五斤”的春节之后，依然没有反弹！
4. 《睡眠革命》
如果你的一位朋友告诉你，他每晚都在11点前睡觉，那你一定会认为他是个老年人。
没错，几乎所有人都睡得越来越晚，以至于早上起床后还头昏脑胀，根本无法快速进入工作状态。
这不仅仅是晚睡的问题，更是睡眠方式的问题。
这本《睡眠革命》，其作者曾为英超曼联、NBA等知名球队提供睡眠指导，书中提供了他所独创的R90睡眠方案。
在他的睡眠方案中，每90分钟即为一个睡眠周期，你需要关注的，既不是几点入睡，也不是睡了多长时间，而是关注每周的睡眠周期数量。在一个睡眠周期结束时醒来，才不会有“起床气”。
作者建议，我们应该保证每周28-40个睡眠周期，平均每周35个。
除此之外，书中还给出了大量的睡眠建议。相信这本书，能够帮助你，让”美容觉“不再只是梦想。
5. 《学会呼吸》
呼吸还需要学！？开什么玩笑！
读完这本书，我就发现我这三十年错得太离谱了——特么连呼吸都是错的！
《学会呼吸》一书中将带领你颠覆传统认知，走出误区，恢复本能，远离病痛。告别不良习惯，科学掌握健康人生。
书中，将为你介绍立足经典权威的布泰科呼吸法，通过科学测试+针对性练习方案，针对呼吸障碍、睡眠不佳等人群的新锐呼吸法。
二. 学习成长
想成为一名知性女神？那么，学习充电是必不可少的。看看这份关于学习成长的书单吧！
1. 《如何高效学习》
想快速掌握即学即用的学习技巧？没问题！推荐这本《如何高效学习》。
这本书全程无尿点，全是即学即用的超实用方法和技巧，书中，将会告诉你包含阅读方法、笔记方法、知识管理等在内的、即学即用的高效学习方法论。
问题来了：为什么我会把这本书放在第一位？
还用说吗？毕竟这是我自己的书呀！手动狗头~
2. 《小狗钱钱》
这是一本写给小朋友看的财商培养好书，但即使对于成年人，也依然非常适用。
书中，小女孩吉娅捡到了一只小狗，并给它起名为钱钱。偶然的机会，吉娅发现这竟然是一只会说话的小狗，而且还是一位理财高手。它教会了吉娅把赚到的钱分成三份，并开始养自己的“金鹅”。
独立的女性，经济独立是首要前提。如果你也想培养自己的理财意识，那么，这本《小狗钱钱》绝对是不可多得的好书。
3. 《高能量姿势》
你认为，肢体语言的意义是什么？或许，大多数人的认知和我一样：在说话的时候，适当的肢体语言能够让自己看上去更自信、更优雅。
但是，现代心理学研究表明：肢体语言的作用，远比你想像的更强大。保持一种高能量的姿势两分钟，你身体中的正能量激素会增强，进而让你从消沉状态，恢复到积极状态。嗯，仅仅是一个姿势。
第一次知道这项研究结果，是在TED中，心理学家Amy Cuddy分享的主题《用肢体语言塑造你自己》。
在这次演讲之后，Amy便把自己的研究结果写成了一本书，书名叫做《高能量姿势》。
不学学这本书，给自己充充能吗？
4. 《子弹笔记》
如果你长草于抖音、小红书上那些五颜六色的高颜值笔记，那么，不妨从这本书入坑吧！
子弹笔记的设计者莱德·卡罗尔，原为美国的一位交互设计师，工作之余，他用了数年时间开发了“子弹笔记”这一独特的笔记术。
子弹笔记术的特点在于：简单易行，却又不失良好的实用性。甚至，在我看来，它就像是手写版的Markdown。它通过运用简单的符号系统，来进行快速记录。所以，运用子弹笔记，你可以写出非常简洁明了的笔记，像这样——
利益于子弹笔记异常简洁的特征，你甚至只需不到一小时，就能快速读完这本书，然后，摇身一变成为精致的笔记达人。
5. 《你当像鸟飞往你的山》
如果要说2019年图书市场中哪一本书最火，那我想，一定是这本在去年10月出版的《你当像鸟飞往你的山》。那一段时间，几乎各个电商网站的图书首页，全是这本书的推荐……
这本书讲述了一个非常正能量的故事：一个从小在大山垃圾堆里长大的孩子，费尽全身的力气，逃离大山，打开另一个世界。
最终，她拿到了哈佛大学和剑桥大学的硕士、博士学位。
她的成长过程，可以很多正面的词汇来形容：成长、蜕变……
但成长的过程中，她和思想守旧的家人渐行渐远，甚至被家人用负面的词汇来形容：反抗、背叛……
但无论怎样，这一切，终将归结于：教育。
三. 美丽人生
想做一枚很精致的小女人？这些书能够帮到你。
1. 《怦然心动的人生整理魔法》
作者近藤麻理惠，小时候开始就热衷于整理，后来发展出“麻里惠心动整理收纳法”，还开设了“少女专属整理课”和“经理专属整理课”，学员场场爆满。
从这本书中，你将学会让空间不再凌乱的整理术，并且，在学习整理方法的同时，还能够体会到整理人生的幸福感。
2. 《幸福的方法》
要重拾幸福的感觉，应该首先阅读这本书，不过，这本书更多偏理论。
在这本书里，泰勒博士从心理层面分析了什么是幸福以及幸福生活的组成因素，然后告诉大家如何把这些观点运用到工作和生活当中。
当然，你也可以在视频网站上直接扒出泰勒博士的演讲视频来了解。
3. 《100个基本》
人生不需要大道理，一点小哲学就够了。
《100个基本》便是这样一本碎片时间就能够读完的精致小书，这本书，一定要购买纸质版，读起来超有感觉！
书中记录了被喻为“日本最懂生活的男人”松浦弥太郎对其生活哲学的最高诠释，堪称一本精致实用的人生箴言录。
或许，读完这本书之后，你也能够写出基于自己生活哲学的《100个基本》。
4. 《今天也要用心过生活》
还是楼上那位“日本最懂生活的男人”松浦弥太郎的作品。这本书是他“生活中的巧思与发现笔记”三部曲中的第一本，也是他最广为人知的作品之一，囊括了松浦对“如何与自己、与他人、与世界相处”的观察，对“如何拥有让心灵丰富的生活”的思考。
在书中，你会发现，即使是生活中的琐碎小事，如果用心去发现，也能充满幸福感。
5. 《小家，越住越大》
去年，我想把家里的空间重新规划一下，增加一些收纳空间，于是买了这本书。
作者是前万科副总建筑师，她用业余时间完成了这本书，与众不同的是，书中通过大量的手绘，向读者展示了更加合理的空间布局。
原来小小的空间，经过合理的规划设计之后，可以如此温馨！
四. 心灵历练
生活中，总会有各种不如意的坏事。你有足够强大的内心来面对它们吗？不如读读下面的几本书，来修炼强大的内心吧！
1. 《你要如何衡量你的人生》
在我去年所读的书籍中，这本书绝对可以堪称“年度好书”！
让你意想不到的是，这本书的作者，居然是大名鼎鼎的克里斯坦森。对，就是撰写了《创新者的窘境》、《创新者的基因》等畅销书的那位。
克里斯坦森之所以会写这样一本书，一部分原因， 是因为自己被认出出患有癌症，因而引发了自己对于人生价值的感悟。
在适当的时间，读到这本书，真是人生一大幸事！
2. 《苏菲的世界》
这可能是最适合女生的哲学书了！
这本书以小说的形式，通过一名哲学导师向一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过，揭示了西方哲学发展的历程。由前苏格拉底时代到萨特，以及亚里士多德、笛卡儿、黑格尔等人的思想都通过作者生动的笔触跃然纸上，并配以当时的历史背景加以解释，引人入胜。
3. 《正念》
正念，源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。意味着有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
简单来说，就是对自己当下正在做的事情保持觉察状态。
而现在，正念已经发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。
通过学习和实践正念，它能够帮助你解决很多关于心理的问题，比如压力、焦虑等等。
当你能够把正念培养成一位无处不在的朋友，你一定会发现，吃的东西都比以前更香了！
4. 《次第花开》
步入中年之后，我读的功利性的书籍开始越来越少，与此同时，关于哲学的书籍读得越来越多。因为，随着年龄的增长，逐渐明白，所有人的一生，都需要哲学的慰藉。无论是哪种哲学流派，你总能在其中让自己的心安静下来。
我最初读的哲学类书籍，是《与神对话》。这本《次第花开》最近才开始读，本书作者希阿荣博堪布，堪称当今颇具影响力的心灵导师，站在佛学的角度，解读人生。
正如书中所说：
人生苦乐参半，有足够的痛苦让我们生起对解脱的向往，又不至于太过痛苦而无力无暇朝解脱的方向努力。生老病死、悲欢离合，幸福的、悲惨的、成功的、潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟。
5. 《爱的艺术》
或许，爱就是人类中最善的情感。
这本书是德裔美籍心理学家、哲学家弗洛姆最著名的作品，他在书中提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。
嗯，先学习什么是爱，再用它来爱世间万物。
五. 人间值得
谁说人间不值得？这五本文学作品，给你一些人间值得的理由！
1. 《偷影子的人》
其实，我在读这本书的时候，并不觉得这本书有多精彩。满分五分的话，顶多三分吧。
直到我耐着性子把它读完，超级治愈系的结局，让我完全不计前嫌，打上了满分。
书中，一个老是受班上同学欺负的瘦弱小男孩，因为拥有一种特殊能力而强大：他能“偷别人的影子”，因而能看见他人心事，听见人们心中不愿意说出口的秘密。他开始成为需要帮助者的心灵伙伴，为每个偷来的影子找到点亮生命的小小光芒。
我只是你生活里的一个影子，你却在我的生命里占有重要地位。
如果我只是个单纯的过客，为何要让我闯入你的生活？我千百次想过要离开你，但仅凭一己之力我做不到。
2. 《致D》
这绝对是一本提升你爱情观上限的小书！
这本小书只有75页，书名《致D》，作者安德烈 · 高兹。这本书，被称为爱情的墓志铭。
在这本书的背后，有着一个真实的动人故事：
2006年，法国哲学家高兹的妻子多莉娜患上了绝症，此时的高兹感到了比以往任何时候都要强烈的爱，以致于抑制不住要给她写信的狂热欲望。这本书，便是高兹写给妻子的情书。而在写完这本书之后，高兹说：
我们都不希望我们两人中的一个在另一个死后继续活着。
于是，夫妻俩在家中双双自杀，共赴黄泉。
3. 《怦然心动》
一个关于成长的初恋故事。
作为一名糙汉子的我，在读完这本书之后，都不断在心里感叹：太美了太美了！
有些人外表平庸，有些人外表华丽耀眼。但是你总会遇到一些人，由内而外地散发着彩虹般的光芒，一旦遇见过，别人对你来说都不过是浮云。
4. 《82年生的金智英》
算是2019年最火的书之一了。第一时间就买了Kindle版本阅读，但读完后并没有很深的共鸣，不过，媳妇读了却感慨良多。正因为如此，推荐给姑娘们。
书中主角金智英，1982年出生于首尔，成长于公务员家庭，一家六口人住在三十三平的房子里。家里最好的东西总是优先给弟弟，她和姐姐只能享有剩下的食物，共用一间房、一床被子；上学时总是被欺负，还会有被男老师动手动脚的危险；工作之后面临着无休止的应酬；在长辈的催促下结婚生子，成为一名全职妈妈。
这似乎是大多数女性会选择的人生之路，或许正是因为雷同，才会引起如此强烈的共鸣。
5. 《生命清单》
在富豪母亲逝世之后，她并没有像布雷特预料的那样，把大部分财产都留给生前最爱的女儿。留给布雷特的，仅仅是一份清单，一份布雷特在14岁时写的梦想清单，总共十项，全部未完成。而她需要在一年之内将它们全部完成，才能获得部分遗产。
清单中，包含了这些梦想：
生一个小孩，或者两个？不会吧。
做个很棒的老师？放弃百万年薪，在教室里跟小屁孩鬼混！
养一匹马？公寓不适合养大型宠物！
与老爸重修旧好？他七年前就去世了！
坠入爱河？男友安德鲁看似完美，却似乎有哪里不对劲！
破釜沉舟完成这份生命清单的过程中，布雷特却发现了不一样的人生……
本文的意外……
在我撰写这份女神书单时，曾在我们的读者群里告知了这个消息，然后，一位男同学就不爽了，当场表示：
对于博览群书的我来说，这当然不在话下。
嗯，适合男人读的书，我只推荐一本，把这本读好比什么都强！拿走不谢！
江湖再见！
本文作者
沙牛
『沙牛清单』创始人
中国清单思维第一人
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