联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

本栏目主要针对当下城市生活中常见的行为作出心理学解释，帮助个体规避心理旋涡。

之音栏目力求传播正能量，提供思考的深度，拓展人性的宽度，善待他人的温度。在理想与现实之间，在理性与感性之间，自我与期待之间，寻找最好的自己。

由名人之死想到的

近年来，有关名人早逝的报道时有发生，春雨医生创始人张锐的猝死，途牛旅游网预订中心副总经理李波的突然离去，罗京的淋巴癌，傅彪的肝癌……我们在唏嘘他们英年早逝，才华未尽的同时，不仅要问：是什么使他们过早的告别了人生的舞台？是什么使他们华丽的生命乐章戛然而止？面对名人，我们是平凡的；而面对死亡，我们又是平等的。生命像一列疾驰而过的列车，载着你我，从起点驶向终点，从出生走向死亡。我们每个人，都是自己生命列车的主人，操纵着它走完或长或短，或幸福或遗憾的一生。

不同的是，我们可以把车开的很快，体验那种突破极限的超越；也可以放慢速度，用心品味沿途美丽的风光；我们可以不停的往列车上添加装载，也可以在沿途中卸下不堪的重负；我们无法预知前路是高山还是深谷，甚至不能预测终点何时的来临，我们唯一能做到的就是控制好列车合理的时速，装载上适度的物品，不超载，不超速，让它在漫长的旅途中，行驶的更加安全平稳。

回顾这几位名人的生活，我们不难发现，在鲜花和掌声的背后，他们承载了太多的压力：超负荷的工作、不断创新的焦虑、公众面前完美形象的维护、社会舆论的关注、经济地位下降的忧虑……

就像某位名人在电视采访中提到的那样：作为演员我是敬业的，作为朋友我是热心的，作为董事长我是尽职的，但作为丈夫和父亲，我是失败的。我一年在家呆的时间加起来不够二个月，回到家里，我更像是一个客人。作为普通人，我们虽然没有名人们那般忙碌，但也常常会感到身心的疲惫和情绪的烦闷。压力，像一个无情的杀手，悄无声息中吞噬着我们的健康、快乐、自由和幸福。

心理学家认为，紧张是身体适应内外环境压力的反应，适度的紧张不仅有利于自我调整，也是我们生活中不可或缺的内容。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。积极的生活方式会刺激人体的适应机制或遏制疾病的发展。因此，医学家们把适度的紧张称为“生命之盐”。可既然是盐，就要适度，过少，就会“饱食终日，无所事事”；太多，就会“殚精竭虑，惶惶不可终日”。

适度的承受压力，适度的释放压力，才能使我们的身心得到平衡，才能不至于因压力过度而垮掉，才能富有效率的健康生活。换句话说，就是我们要学会控制紧张，就像看电视一样，当紧张给我们形成高度压力时，及时关掉开关，采取有效的放松的方式，从紧张中释放出来，把压力排除掉。

我们都知道，出门要照镜子，让自己容光焕发，整洁可人；房间要定期清扫，除去满屋的尘埃；可我们的心灵，却常常因为习以为常的忽略，而蒙上了灰尘，失去了看清别人，认清自己的能力。

心理学中，有一种意向对话治疗方法，就是让你想象一座房子，让你看看它是什么样子，里面有什么。你肯定会说，想象啊，那很简单，当然是随便喜欢什么就是什么啊！可是，事实却不是这样的。有洁癖的人，想象的房子总是很脏，尘土满地甚至还堆满了死猫烂狗；抑郁的人，房间的光线很暗，可能没有窗户；封闭的人住在古堡里，甚至通过吊桥才能进入；缺乏安全感的人，墙壁单薄，甚至是没有四壁的亭子……这不是随便编的故事，这是一个人内心世界真实的写照。

房子常常意味着心房，你是快乐的人，你的房子就是明亮的，你是悲观的人，你的房子肯定不会充满阳光。所以，呵护你的心灵，像对你刚买的爱车那样细心；聆听你的心声，也许你会发现那里也会有天籁之音；不要苛求自己，这个世界本来就充满了遗憾和不完美；学会宽容别人，要知道他也和你一样的不容易；想哭的时候就大声的哭出来，因为你有不快乐的权利；太累的时候，告诉家人我想静静的休息；做你自己想做的事，只要它并不伤害别人；成为你想成为的人，也许这一天真的就可以来临！

有这样一个故事，一个男孩子的妈妈嫌他总是调皮影响她的工作，就把一张世界地图撕碎让他去拼。可奇怪的是，这个男孩很快就拼好了。妈妈大为吃惊，难道自己的孩子是个神童，可以在那么短的时间内拼好如此复杂的画面？男孩的回答是简单的，地图的背面是一个人的头像，人对了，世界就对了。多么简单的道理，多么精彩的哲理！

贫穷可以让你自卑，也可以让你自尊；挫折可以让你沉沦，也可以使你发奋；面对不幸你可以选择逃避，也可以选择面对。所有的选择没有对错好坏，只要你愿意；只要你愿意，你可以选择你的人生，选择你的世界。只是，也许，许多年后，你会明白，你的现在正是来自多年前的一个小小的决定，在你决定向右还是左的时候，你将面临一个不同的世界，不同的人生！

打开你的心房，欢迎你的朋友的光临；开开你的窗户，让你的世界撒满阳光。你会发现，原来你并不孤独，握住的是温暖，驱走的是无助；放飞的是沉闷，收获的是满足。幸福在你的手中，它离你并不遥远！

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（凤凰网青岛综合）

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