宝宝餐 | 西兰花土豆泥（7M+）

西兰花土豆泥

适合人群：7个月以上宝宝

土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。

【 食 材 】

土豆20克、西兰花10克。

【 步 骤 】

1.土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

2.西兰花清洗后，浸泡半小时，泡出残留的杂质。取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。

4.将蒸好的土豆碾成泥。

5.土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

小贴士

1、吃西兰花容易引起胀气，注意一次不要吃太多。西兰花要清洗后要浸泡半小时。

2、发芽、外表变绿的土豆通常含有过量龙葵素，容易引起中毒，要避免购买。

3、不满1岁的宝宝，不宜加入盐、糖等调味料。

4、若想增加鲜味，可加入骨头汤或者牛奶提鲜。

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