专家问答 | 宝宝睡前很兴奋怎么办？

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相信各位爸爸妈妈在育儿过程中都会遇到各种各样的问题：宝宝日常如何清洁？辅食问题怎么办？......星妈特意整理了一批专家育儿视频，希望可以帮到各位爸爸妈妈。

本期专家

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王荣辉

医师纽诺育儿首席专家 · 婴幼儿发展

婴幼儿睡眠专家、纽诺睡眠顾问课程导师

擅长婴幼儿护理、睡眠能力的改善、亲子教育等

宝宝睡前很兴奋怎么办？

哄睡

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不方便看视频的爸爸妈妈，可以看以下文字版：

宝宝睡前总是很兴奋、不肯睡觉应该怎么办？

如果咱们的宝宝在入睡之前特别特别的兴奋，你可以看到他的身体已经比较累了，他的精神状态却很亢奋这种情况下我们可以从这几个方面去帮助宝宝：

第一，建议大家从饮食上。因为咱们的宝宝本身脑神经就是比较兴奋的，如果这时候给宝宝摄入很多这种容易导致脑神经兴奋的食物，可能就会让孩子真的嗨得停不下来。那哪些食物比较容易导致宝宝比较兴奋的呢？比如说含糖分特别高的食物、添加剂特别多的食物，还有就是香蕉等等这些的食物，它是容易令宝宝比较兴奋的。

第二，建议从活动的安排上。我们尽量把这种很兴奋的活动安排在比如说上午、下午，距离宝宝睡觉还有一定间隔的时间。尽量不要安排在睡前，因为宝宝一天一定要有有很嗨的时间。因为你不能让一个两三岁的宝宝每天的情绪就这样子不动的，这是不太可能的，所以白天在合适的时间让他们嗨。

第三，建议就是说我们其他的干扰少一点。其实很多时候不是宝宝想嗨，比如说加班的爸爸回来了，爸爸会觉得已经有一天没有亲吻儿子了，都没有抱我们的小公主了，那爸爸一回来上来又抱又亲的，然后又举高高，然后又疯来疯去疯了几分钟之后呢，一两个小时都静不下来就没法入睡了。所以这个是给到家人的建议：无论是说能理解爸爸这种心情，因为有时候我出差回来我也会有这种有多晚我都想去看看孩子，但是我们一定要提醒自己就是睡眠的品质对宝宝的健康成长是非常重要的。当我们为人父母的时候，我们自己要去很好的平衡我们的事业、我们的工作以及育儿。尽量给宝宝创造一个更健康的成长环境。

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