比运动更健康的健身方法竟然是...万万没想到！
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比运动更健康的健身方法竟然是：唱歌
经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。下面就来给大家普及一下唱歌对人体的其他好处：
1.提高身体免疫力
无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会儿，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。
2.利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。
正确的唱歌法，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌法：腹式呼吸法。
“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练。
首先，仰卧在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，如书或电话簿。维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下地起伏着，确保你是用腹式呼吸。每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
正确唱歌姿势：
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”。想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点，将会大大提高瘦身的效果。
另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒。要喝的话，不如喝热茶或胖大海。
3.增强记忆力
老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真得必须高速运转一番。
4.改善便秘
如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
5.预防疾病
经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。
6.唱歌促成好身姿
歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美. 歌唱有助于面部表情和思维活跃. 歌唱可以增强性格的沉着和自信心,并发展克服困难的精神. 歌唱可以改善一个人的讲话能力. 歌唱可以增强记忆力与思想的集中. 歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力. 歌唱通过对理想的探索,有助于个性的形成. 歌唱有助于情感的通畅. 歌唱可以改善生活状态和排忧解愁. 歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心等...
大家都学到了吧，唱歌可以对人体有这么多的好处。我们一起唱歌吧，嗨起来！
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