橙色高温预警！体感逼近50℃！天门热҈热҈热҈热҈热҈到҈融҈化҈……
“小暑大暑，上蒸下煮”
高温来得如此猛烈，
在外面走一走，简直像洗了个澡。
天门的小伙伴，你们还吃得消吗？
早上6时50分
天门气象台发布高温黄色预警信号
今天白天
我市日最高气温达到37℃以上
请注意防范
这是22号以来
天门发布的第五个高温预警
大暑刚过
老天爷对我大天门的热情丝毫不减
每天都是高温高湿
天门人已经被热疯了
见面都是“熟人”，气温直逼40℃
体感温度接近50℃
接下来几天
不仅是白天“热到融化”
晚上“蒸笼”的火力也不减
预计一直到下月初，
天门一直持续晴热高温天气，
湿热明显，体感温度更高，
低温在28-32℃，高温在34-37℃。
最新天气预报
28日天气：天门28日晴到多云，偏南风3到4级，气温30至37℃；
29日晴天到多云，空气污染气象条件为二级。较好。
市气象部门提醒：
🔺有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
🔺市民尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
🔺对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
🔺有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
🔺农业方面，高温热害对中稻有影响，对此，农业农村部门有关专家提醒广大农友，为了减少高温热害对水稻产量的影响，建议适时向田里湿润灌溉，这样第既可以降温，又可以增湿，减少高温热害对水稻的影响。除了在田里灌水降温增湿外，还可定期进行叶面喷肥喷水。
这么热的天
空调续命、冷饮救人
洗澡解暑、拒绝运动
是常态
然而，这些都有讲究！
如果不注意，后果很严重！
吃太多冷饮
长期吃过量冷饮，可能导致粘膜缺血、胃蛋白酶分泌不正常，影响肠胃健康。
如何解决
夏天想要清凉消暑，比吃冷饮更好的选择是喝茶。白茶、绿茶、红茶等都有解暑的作用。
不注意防晒
吸收过量紫外线，会加速皮肤老化、黑色素沉淀。严重的情况，还可能诱发皮肤癌。
如何解决
选择一款适合自己的防晒霜。防晒霜一般会标明“SPF”指数，暴露在阳光下的时间越长，紫外线越强烈，需要的“SPF”指数也就越高。
空调对人吹
长时间被冷气直吹，面部的血管神经容易因冷刺激而产生麻痹，造成面部神经血管循环障碍。
如何解决
使用空调时，温度应该设定在25-28度之间，这个范围内人体感觉比较舒适。
回家立刻洗冷水澡
突然接触冷水会让毛孔收缩，导致体内热量和体液无法正常排出。
如何解决
夏季洗澡水温与体温接近最好，也就是35-37度。温水洗澡不会对皮肤下的毛细血管造成刺激，还能更有效地去除皮肤表面的油腻。
把大量出汗当作变瘦信号
其实出汗减少的只是水分，而且大量出汗对身体还有害处！
大量出汗后不及时补充水分，会导致体温失衡、内分泌紊乱，从而发生中暑、脱水的情况。而且体内缺水，还会导致脂肪无法正常代谢，让你不瘦反胖！
如何解决
不管是天气炎热出汗，还是运动出汗，都要注意补水。运动前2小时可以适量喝水，分几次喝500毫升左右。
拒绝运动
拒绝运动整天坐在房间里，小心脂肪堆积下半身，变成梨形身材！
如何解决
早上九点前和太阳落山后，室外的温度都比较低，可以进行运动。另外还可以选择室内的小运动。
饮食过于清淡
长期饮食过于清淡，可能造成蛋白质、维生素B12摄入不足，导致肌肉流失，基础代谢下降，变成易胖体质！
如何解决
清淡不等于“清汤寡水”，营养均衡的饮食，肉类不可或缺。可以选择优质肉类，比如鱼肉和虾肉。
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来源｜天门日报全媒体记者 邓慧遐 综合网络
编辑｜尹芳 审核｜郭少芳
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