奇招：头顶一本书，颈椎病不再犯
李小姐去年刚刚大学毕业，很不错的是毕业前就找到了一份计算机文书的工作，这也算是跟她的专业对口，李小姐爱静不爱动，加上很喜欢这份工作，所以经常坐在电脑前好几个小时，而且在她打电脑时，头部会不自觉的往前倾。
不到几个月她就忽然感觉不对劲，觉得左手痠麻，串到手指头了，经Ｘ光检查发现颈椎变形，进一步做核磁共振检查，确认是颈椎第4、5节椎间盘突出，压迫到神经，这下子她慌了神，年纪轻轻就得了这么严重的疾病，在我的建议下先保守治疗，于是施以颈椎牵引，缓解压迫，同时热敷、电疗等，折腾了约3个月才把症状控制住。
她问我怎么打个电脑就会这么严重，我给她解释说，你这种情况主要原因是头部前倾，从力学的角度来说头部前倾会造成颈椎很大的压力，前倾时，若耳朵超过肩峰一英寸（2.54公分），压力就会多一倍，时间长了超过了颈椎的承受能力，自然就会发病。
李小姐很慌张，问自己这种情况下来应该怎么办？
我说改变头前倾是第一步，她试了一段回来跟我抱怨说，刚开始还能记住保持头部前倾，可是一旦工作很认真的时候，头又会不自觉地前倾了，觉得非常苦恼，不知道下来该怎么办？我笑了，对她说别担心，我来帮你解决，教你一个少林功夫的妙招就会把这个问题解决掉。这个功法在少林功夫里面是一个基本功，叫做头顶若悬。就是无论坐在那里还是站在那里，头顶都好像被一个东西在上面牵着，这样脖子就自然保持正直状态了。
道理大家很多都明白，但是怎么实施这里面还是有些小窍门的，我建议李小姐回去以后在工作的时候坚持一段在头顶上放一本书，这样子再向前倾或者左右歪斜书就会掉下来，提醒自己保持颈椎的正直状态。她回去试了以后发现效果十分明显，不但颈椎病不再犯了，连人的气质都发生了变化，整个人变得很精神。
其实在多年研究少林功夫与健康之间关系时，就逐渐发现少林功夫的很多要诀都来自于日常生活，甚至感悟到很多人在不知不觉实践功夫当中的头顶若悬。
记得一则新闻中说，一名非洲妇女上飞机时被查出戴有一个硕大的帽子，机场海关检查后发现，这顶帽子是由42条裤子组成的。因为乘飞机行李重量是有限制的，为逃避超重罚款，她将裤子都顶到了头上。其实在非洲，无论男女老幼，都是头顶功的杂技大家。头顶是他们最好的运输工具，可谓是无物不顶。上学路上，孩子头顶书包；收获后，农妇头顶大捆的荻草；工地里，建筑工人头顶砂浆水泥桶；你给他一个苹果，他可能马上会顶到脑袋上。
妇女们无论街市购物还是田间劳作，靠的都是头顶功。体积小的直接放在头上，体积大的就在头上加块布，百八十斤不在话下。为人母者，头上顶着重物，背上还背着待哺的婴儿。在熙熙攘攘的闹市，她们头顶各色物品，穿行自若，悠闲自得。很多人头顶半边盘子的东西，也不摇不晃，更无需手扶。卖货的非洲妇女，在别人买东西时，并不把东西从头上拿下来，而是用手直接从头上抓取，虽然货物不断减少，但她们却仍然能保持平衡，从来没见过她们顶的东西掉下来。甚至街边叫卖鸡蛋的非洲妇女都是将鸡蛋顶在头上，担心鸡蛋会掉下来摔碎是多余的。
日复一日的头顶功，使他们的颈背肌肉结实有力，在中国国内日益增加的颈椎病几乎跟非洲人不沾边。这种超乎寻常的“顶技”的形成，也引起了世界各国专家、学者的浓厚兴趣。有关专家们认为：非洲妇女头上的重负并不是由肌肉拉长承受的，而是脊椎骨在起作用。它把人类骨骼的承受能力，提高到一个极高的水平。
美国哈佛大学的一位生理学专家得出的结论是：非洲妇女头顶相当于自己体重20%的重物时，根本不需要支付额外的体力。有的人用头顶着相当自身体重70%的重物时，也习以为常。专家研究后指出，这种情况并不增加他们新陈代谢的生理负担。
有了上面的报道，我联想起来小的时候练习功夫，师父为了让我们有定力，会在站桩的时候头上放一碗水，坚持多长时间不动，水洒的话就会受罚，现在才明白原来这样不知不觉也会治疗颈椎病呀。不但如此，像军人和空姐头上顶物在练习气质的同时也会对对颈椎有好处，这也是不自觉的在练少林功夫。（以上文章转载网络，版权归原作者所有）
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