伸出舌头，就湿能看到体内是否有湿气！专家分享的一个小办法，就能祛湿，很实用！

仲夏时节已经开始，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。

人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。

1、看舌相，辨湿毒

中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。

健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

2、湿毒的表现以及危害

这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

① 头发爱出油，面部油亮；

② 大便粘滞不畅，小便浑浊；

③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

3、健脾祛湿的高招

这里我们为大家介绍一种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。这个方式就是穴位排毒法，很适合家庭自我治疗：

究竟哪个穴位可以排湿毒呢？——那就是阴陵泉穴

中医认为阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。用阴陵泉穴排湿毒，可以采用按压或刮痧的方法操作。按压的方法，不用我多说，相信各位网友也知道，这里主要介绍一下刮痧的方法，具体方法如下：

① 刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；刮痧时从上往下刮。

② 如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；

③ 刮痧时及刮痧后应注意避风保暖；

④ 刮痧后3小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。

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