气血不足怎么办 多按一按这些穴位能补血
多按一按这些穴位能补血
1、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。
古有“针必取三里，灸必加关元”之说。
关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。
每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
2、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效
呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经。
促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
4、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力。
大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
5、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。
另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
除了按摩，也要多吃这些民间熟知的补血食物
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
面筋
面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。
油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。面筋的铁质含量相当丰富。
结语：如何补气血一直是我们的热门话题，谁也不想一脸苍白的样子，相信大家看了这篇文章后，对如何补气血应该有了些了解。那么就赶紧行动起来，给自己补足气血，让我们一直光彩照人!
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课题介绍：
1、中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，黄帝内经里这么写着：“筋长一寸，寿延十年”，身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗法治愈百分之八十到百分之百，是“地毯轰炸式”大范围疗法。拉筋同时配合火罐，刮痧，推拿手法，可更快捷彻底的处理痛症与相关疾病，达到立竿见影的效果。
2、拉筋不仅仅能治疗脊柱相关疾病，更能对于防癌、抗癌、促进全身气血循环、回复青春、延年益寿有很好的作用。还可以普遍改善各种慢性病：如高血压、糖尿病、心脏病、气喘、肾病、肝病、肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁。
3、拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
4、拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。间接疗效则数不胜数。
5、拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。
6、骨盆移位是相关疾病产生的根源，修正骨盆是解决问题的关键。