P.E.T.工作坊启示录

静苓：参加P.E.T.父母效能训练工作坊，究竟我们能获得什么？P.E.T.聚焦亲子关系，探讨的又远远不止亲子关系。每次课程结束时看到大家绽放的笑颜，我都想变成文字留存，无奈口笨手拙，无法尽览他人感受。惠云，是我们3月工作坊的学员。她在课程结束后写来了一篇感言，我一看，哎呀，简直是一篇颇具代表性的工作坊启示录啊！（其实莜静的学员中间藏龙卧虎，好东西不能独享，我会陆续将大家的感言编辑成文，以饷众人）

第一念的觉察，与“内在智慧”连接：

三天的工作坊越来越享受，越来越放松。从第一天有期待，让我时不时从课程中跳脱出来；到第二天觉察到自己的期待，看到期待的部分越来越少，当下的状态越来越多；第三天完全参与的状态，看到当自己放下期待，收获大大的。静老师说“有对自己的期待”，让我一下看到主要是对自己的期待，即对自己的要求：“我花了时间和金钱，应该要收获一些东西”。就是这份要求，让我时常跳脱出来，看自己现在上课的状态是否符合自己的期待，不能在当下第一念。就像对于自己学习与成长，会有一个目标或要求“与孩子、老公的关系，我应该要达到怎样一种状态”，这些都让自己不在当下第一念。而当我放下期待或要求，把自己完全交给“内在智慧”并给出自己的信任，“内在智慧”会引领自己去到甚至比自己期待更好的地方。

悄悄说一句：其实静老师在“甩锅”......学员带着对课程和讲师的期待而来，是很常见的事情。而我的内在回绝你的期待，你便不再期待，由此，我们便可以放下那个“我要证明自己比别人好”的念头，轻松地学，轻松地玩在一起。当我们在意识层面打通任督二脉，就可以不用彼此防备，看见真实的对方。这个部分，不仅是学员的功课，也是讲师的功课。很想感谢惠云，带给我这样的经验。

自我接纳，给自己由衷的爱：

对于看电视、看小说等，我之前一直认为是浪费生命的事情，不应该去做，但总是控制不住去做，通过志香和李愉的倾听，想起上小学时有一次期末语文考试成绩不好，当时整个寒假每天很早起床写作业，写到很晚睡觉，哪怕我当时已经意识到这样学是在做无用功，还是这么做。看到那时我觉得我除了学习，没有其他让人喜欢的东西了，很恐慌，在追求大人（老师、爸妈和其他亲戚）的喜欢和认可（我的价值观来自哪里。我需要保留这个价值观吗？大写的NO！）。心疼小时候的自己，虽然现在还无法完全接纳停下来放松休息的自己，但我可以去觉察这份不接纳以及背后我的感受和需要。这次工作坊的倾听，让我离内在自己更近了一步。

她们三人倾听小组做练习的场景至今印刻在我的脑海里。一位慢慢地说，两位细细地听，扶持着，陪伴着。在那个教室里，她们仨仿佛进入无人之境，最后的拥抱更是动人肺腑，真情流动，让一旁的我甚至生出羡慕之情来。

真实表达：

当我看到内在自己，并做真实表达，只是为了表达，而不是为了外在的认可时，发现自己不那么紧张，也不用太考虑怎么组织语言，好像内在会有东西自然流出并去分享。（以前自己公众场合发言，总是很紧张，很难组织语言，这次开始有变化了）

“好像内在会有东西自然流出并分享”---写得太好了！就是这种感觉！！！

倾听：

再次体会意识大于技巧，非语言信息（眼神、语调、表情、前倾姿势）比语言信息传递的东西给我的印象更深刻（志香关切的眼神刻在我的脑海里，虽然倾听当时我可能没有意识到，但事后一直回想起她的眼神），就“磕磕巴巴”、“不说人话”地开始倾听吧，关键是自己的意识在对方身上。

倾听的时候，我们整个身体都在传递信息。曾经，有没有哪一个眼神，哪一双手掌，哪一个靠近的臂膀，传递出的温暖，让你印象深刻？

运用第三法处理需求冲突时，找到真正需要非常重要：

在需求冲突解决案例中，我的案例是“大女儿要求我送她去培训”，在界定需求时，静老师的引导，让我看到洋葱核“爸爸与女儿的关系”，没有这个提醒，我很可能忽略了。界定需求这个步骤非常重要，不要着急，一定要看到孩子与父母的真正需要，再去寻找解决策略，这样更可能找到真正让双方满意的方法，并能解决长远问题。

一个非常有意思的事情是，通常到了第三天，大家都迫切地想要知道怎样通过第三法解决实际问题，而这时候我身体里的小坏蛋会故意让大家慢一些，再慢一些，来，让我们在界定需求上花多一些功夫......这个步骤，有一点像是，带着大家坐热气球，缓缓上升到一个更高的维度，扩大自己的视野，去看清表面问题周边更大的格局。很开心，惠云看懂了。

三天，会带给独一无二的你，一个怎样的独一无二的启示呢？

最近有两期工作坊开放招生：

名称：P.E.T.父母效能训练 （课程详细介绍请见同日附文 “P.E.T.父母效能训练工作坊详情”）

时间：

5月平日班 5月14日-18日 早9点-下午3:30

6月周末班 6月8日-10日 早9点-下午5:30

地点：深圳市福田区财富广场B栋21i (地铁 车公庙站A出口）

报名流程：

1，长按识别下方二维码，填写报名表。

2，费用：

新学员：￥2800（不含税）/人

老学员：仅收场地费￥800（不含税）/人 （两年内华南区无限次复训）

3，缴费方式：

1）招商银行：

6214 8678 6482 8588 (深圳市爱华支行)  户名：李静苓

2）支付宝扫码付款：

3）微信扫码付款：

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莜静工作室

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