听说，放寒假，冬季和养生更配呦~！

每天清晨

暖暖的阳光照耀在身上

回家多日的你

是否还依恋着

许久未见的床

↓ ↓　每天起床第一句，先给自己打个气！

每天叫醒我的，是我的早餐 

“起床吃饭哦~”

每天起床所听到的第一句

无一例外都是老爸老妈的呼唤

一个丰富的早餐

是一天美好的开始

早餐吃碗粥  迎接冬天吧

一碗粥

加些粳米，碳水有了

加两个红枣，补气血有了

加些黄豆黑豆，蛋白质有了

加些白扁豆，健脾功能有了

加些糙米燕麦，膳食纤维有了 

加两块红薯，促排便功能有了 

加些胡萝卜，南瓜，蔬菜也有了

加些松子核桃，VE,优质脂肪也有了

用一个能定时的电饭煲，省事也有了

↓ ↓　早餐结束，又是元气满满的一天！

一个成熟的养生，要学会从规划开始

寒假转眼过去这么多天了

还没个计划可不行

养生

从充实每一天开始

运

动

 寒冷不是停下脚步的理由，而是迈向前方的动力俗话说：

冬天动一动，少闹一场病

冬天懒一懒，多喝药一碗

冬季体育锻炼，有益身心健康

饮

食

每逢佳节胖三斤

在为即将到来的年夜饭

以及数不清的零食

而流口水时

别忘了要平衡膳食呦

茶是养生的

奶茶是长胖的

即便是作为一名肥宅

也是可以把快乐水

换成红茶绿茶的

冬天喝茶

能使人精神振奋

增强思维和记忆能力

还能消除疲劳

减少辐射危害

往期精彩回顾

ECUT

完

—东华理工大学党委宣传部大学生传媒中心—

敦本务实，崇义奉公

图文编辑 / 丁芊

责任编辑 / 柏铭江

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