运动丨冬季，健身让你成为东华理工彭于晏~！
每天清晨
看着这温暖的阳光
还在赖在床上不肯起来吗 ？
还在看着计划却不行动吗 ？
还在家里宅不肯出来浪吗 ？
早晨起床喝杯水
跟小编一起来运动吧
♥ 大家记得注意保暖鸭~
冬季，是个运动的时节
冬季，是个减肥的时节
冬季，是个塑性的时节
冬季，是个增肌的时节
后来，在我刻苦的训练下
终于成了一枚型男
那么
心动不如行动
下面
给大家安利一波
免费又有效的运动
不做肥宅~
早日脱单~
1
散步
散步的好处有很多，清晨散步利于怡情养性，饭后散步可以起到促进消化的功效。有专家认为，生活中我们要多多锻炼腿部，散步就是一个不错的方法。
2
爬楼梯
大部分的同学平时运动量都是不够的，可以利用爬楼梯来进行锻炼。这个运动是可以提升心肺功能、降低胆固醇、还可以减肥呢。
3
打羽毛球
冬天打羽毛球是很方便的一件事，这个活动老少皆宜。打羽毛球的对身体素质的锻炼是很全面的，它需要眼睛，手，脑，脚尖等部位的综合协调才能更好的完成。正逢新春将至，快拉上亲朋好友们一起打打羽毛球，锻炼的同时不忘增进亲情呀。
4
慢跑
慢跑是现在最流行的有氧代谢运动，它对保持良好的心脏功能、防止心脏功能衰退、预防肌肉萎缩、防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都是具有良好的作用。
5
骑自行车
骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看看身边的美好事物，减少压力。同时，多骑自行车，锻炼心肺能力的同时，还可以有效地减肥呦。
安利完成为彭于晏的方法
再安利个小编认为南昌
最适合去锻炼的地方
艾溪湖湿地公园
最后
预祝大家
寒假回校
穿衣显瘦
脱衣有肉
往期精彩回顾
ECUT
都大年初六啦，你都干了些啥？
“你们有三分钟，我和我媳妇儿就剩一分钟啦！”
完
—东华理工大学党委宣传部大学生传媒中心—
敦本务实，崇义奉公
图文编辑 / 余林翔
责任编辑 / 柏铭江
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