查看原文
其他

有书快看 | 每个人都能成为天才,关键在于这一步。

轻读 轻读实验室 2020-10-20

轻读实验室的第 42 个视频



今天想和大家讨论的一问题是:你觉得天才,是否真的存在?有的人会说,这当然了!


比如说音乐家莫扎特,他能准确分辨音调,拥有“完美音高”,这一现象异常罕见,大约在每1万人中,只有1个人才能具备这种能力,但有书君却想用一个事实打破这一传说。

 


在日本,就曾开展过一项实验,心理学家榊原彩子招募了24个年龄为2-6岁的孩子,对他们进行长达数月的练习,完成训练的结果那是相当惊人,参与研究的每个孩子竟然都被培养出了完美音高。


这也就意味着,原来莫扎特的完美音高,只要经过适度的接触和训练,几乎人人都可以培养和发展这种能力。

 

其实,莫扎特的特殊才能,与他的成长环境有着密不可分的关系。


莫扎特的父亲是一个中等小提琴演奏家和作曲家,在莫扎特4岁时,父亲便开始全职教他学习小提琴、大提琴以及更多其他乐器。



因此,很多我们眼中的“天才”其实是训练的产物。

 

有书君说了这么久,接下来终于要入正题了,咱们今天要讲的这本书,就是《刻意练习》。



本书的作者,是著名心理学家安德森·艾利克森,他在“专业特长科学”领域潜心几十年,得出了一个观念:


每个人都有成为天才的可能,只要通过刻意练习,你就能让自己在一个领域从新手走向大师!

 

那么,有的人就要问了,为什么有的人成为天才,而大多数人却平凡无奇呢?书中提到了一个非常关键的要点,那就是阻碍我们前进的三大错误思想。

 

  • 第一种错误思想即认为个人的能力受到基因特征的限制。比如有人说“我天生数学不好”“我没有运动细胞”等一系列怪天怪地怪基因的消极思维。


  • 第二种错误思想就是认为,只要我有足够长的时间做某件事情,就一定会更擅长。但事实并非如此,因为如果你的方法错了,再努力也是没有任何提升的。


  • 第三种错误思想就是:只要我努力刻苦!就会更加优秀,但实际上,就像刚才有书君说的那样,如果不用一些方法进行特定练习,那么无论你多努力,都无法取得更大的进步。

 

换句话说,任何人都不缺少天赋,只是缺少正确的练习方法。

 

下面的时间,咱们就要聊到本书的重点啦!那就是通往大师之路的方法——刻意练习。

 

书中举了一个卡内基梅隆大学的学生史蒂夫,做记忆实验的故事。这个记忆实验怎么做的呢?



就是找一堆人作为实验者,让他们以每秒一个数字的速度读出一串数字,然后再将它们背下来。


例如:1……3……8……5……7……6,通过练习,来看看试验者们的记忆力,是否能被提高。


在实验的一开始,这位叫史蒂夫的学生其实没有比其他人更优秀,他能记住8个数字,和所有人一样。


但奇迹的是,两年后,史蒂夫实现了一次性记82个数字的记录,即便是专业研究记忆术的人,也很难达到他的水平。那么,他是如何做到的呢?

 


在这本书中,作者通过对这个试验的研究,将成为“天才”之路,分为了7个步骤。

 

第一,就是要进行持续地练习。


在刚开始,很多人一直没有突破10个数字的记忆,开始放弃,但史蒂夫却在一遍一遍地试验中,突破了11个数字,这对他来说,已经是巨大的进步了,这就是走向“天才之路”的第一步:持续练习。

 

而第二步,是要进行有目的的练习。

 

如果史蒂夫一开始,就满足于人们的通常期望,只背到第八或者第九个数字,那么他就不会有太大进步,认为那就是自己的极限。


但史蒂夫并没有这样他做,而是不断地接受挑战,争取每次都比上次多记住一个数字,不断逼迫自己更加优秀。

 

 

第三,要进行专注的练习。

  

从试验中我们可以看出,史蒂夫需在不断用自己的方式,去集中注意力,比如:史蒂夫在完成39个数字的任务时,他对自己说:


“我们今天在这里完成突破!这将是转折的时候!”在他重复数字时,会大声地拍着桌子,一度喊出来:“这绝对正确!我很确定!”

 

第四,要及时的反馈。

 

史蒂夫每次尝试练习之后,都会有意识地进行自我反馈或者寻求他人反馈。


譬如成功的原因是什么?失败的原因是什么?他会密切关注那些记不住的数字串。以便自己找到新的记忆方法来弥补这些弱点。

 


第五,也是非常重要的一点,要走出舒适区。

 

史蒂夫在按照以前的方法背诵到第22个数字时就遇到了瓶颈。


他没有继续按照以前的方式进行练习,而是突然想到,如果我同时使用三个数字一组和四个数字一组的两种组合,这样记起来会不会更有效呢?



于是,史蒂夫再次取得突破,记到了第34个数字。

 

第六,要保持动机。

 

咱就拿史蒂夫来说,他之所以能够坚持两年,不断进行训练,从外部来看,不仅仅因为他的实验可以拿到报酬,还因为这件事让他在某种程度上成了名人。


而从内部来看,史蒂夫是一个喜欢挑战自己的人,他看到了自己的进步,并乐于见到自己的记忆力得到强化。

 

最后的第七步,就是要提高大脑适应能力。


通过练习,史蒂夫总是把一系列枯燥的数字进行编码,一组一组的记。


并将这种方式变成了自己熟悉的概念,建立起了相应的心理表征,所以才会在之后的记忆中如此的运用自如。

 


通过本书的阅读我们可以知道,在各行各业最杰出的那些人物,他们之所以可以达到那个位置,并不是因为天生具有某种才能,而是因为通过年复一年的练习,充分利用人类的身体与大脑的适应能力而提升和发展了自己的能力。


所以在座每一个有梦想的人,只要你肯投入时间和精力进行刻意练习,那么一切就皆有可能。


重磅提醒:微信又改版了,我很慌。为避免我们在茫茫人海走散,大家快按照下方示意图给轻读实验室加星标,第一时间看轻读,还能得到不定期的赠书福利。



如果你喜欢有书君的作品,请在右下角点个赞!

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存