重阳节 | 秋季这个病易发，给父母由内而外的健康呵护
时间都去哪儿了？
还没好好感受年轻就老了......
今儿是重阳节，又称老人节
老人的平安健康是每个儿女所企盼的
而此时秋季天气转凉
他们更需要由内而外的呵护
那么今天就让我们来说一说
老人秋季养生的那些事
内在篇
本 期 嘉 宾
黄恒青
福建省第二人民医院脾胃科主任医师
秋季天气转凉，现又有冷空气侵袭，一些患有慢性腹泻的老人就易腹泻。在中医看来，这主要是因为老人肾阳不足, 脾失温煦、水谷不化所致。
1拉肚子后不能禁食
很多人发生腹泻之后，因惧怕再次腹泻，通常采取“饥饿疗法”，这种方法是不可取的，尤其是老年人。
人在腹泻时会丢失大量水分和无机盐，使人体处于脱水状态，不适当的禁食会导致人体能量不足，可能出现出汗、心悸、全身疲乏无力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应，有的甚至还会诱发心脑血管意外而危及老人生命。
因此，腹泻时也要进食一些清淡的饮食，如稀粥，线面等，多喝些含有些许盐分和糖的水。
2先别急着止泻
仅仅止泻，会使得病菌、毒素、代谢物滞留于肠内。如果这些物质被吸收后，会对人体造成更严重的损伤。
腹泻并不一定就是坏事。腹泻虽然排出大量体液及未被吸收的营养物质，造成急性脱水和营养不良，但同时也排出了病菌及产生的相应毒素。
当然，如果次数多了，人出现疲软，口干等症状时，需要咨询医生，吃些止泻的药物。
3老人“五更泻”要温补
五更泻就是发生在黎明前五更时辰（凌晨四五点时）的腹泻。每到这时，这些老人肚脐周围的腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这很多是因为年龄加大，老人脾肾阳虚导致的，在秋季天气转冷病情会加重。
五更泻可治愈，但是比较难，疗程较长，易复发。有“五更泻”的老人要特别注意保暖，不吃生冷寒凉食物，少吃过于油腻的食物。适当吃些羊肉、狗肉等温补的食物，提升阳气，此外，还可以在医生的指导下选用鹿茸、肉桂、附子、干姜等温热的药物，或成药金匮肾气丸来辅助治疗。
外在篇
本 期 嘉 宾
陈美华
福建省二人民医院医学美容科副主任医师
谁说，世界是年轻人的？谁说，老年就应该暗淡无力？秋季干燥，皮肤容易缺失水分，各个年龄段的人都要做好护肤工作，老年朋友也不例外。
老人的皮肤很薄，很脆弱，经不起摩擦和拉扯。就算小伤，也常会留下瘀伤、紫斑、血肿，所以更需呵护，最大限度地保护脆弱的老化肌肤。
陈美华表示，老人的皮肤由于长期劳作，暴露在空气中的时间比年轻人长，老人的肌肤水分流失多，易下垂，皱纹多，弹性少，偏干燥。加上老人本身体质较弱，多肝肾阴虚，皮肤抵抗外界的能力弱。大多数老年人除特殊体质以及肤质特别敏感的人外，应多选择含有胶原蛋白，具有保湿、补水功能的护肤品。
老人清洁频率不要过于频繁，一周彻底清洁肌肤1～2次即可。选购护肤品前可先涂抹些在手臂的内侧，等待10多分钟，若周围没起红点，无异常反应即可。无论是护肤品还是洗浴用品都不要选泡沫太多的，因为泡沫多就需要花更多时间冲洗，这样很容易伤到皮肤的保护膜。
此外，老人夏季秋初应尽量使用冷水轻轻擦拭。特别是秋天，过热的水温会使本就干燥的皮肤扩张，形成红血丝。洗浴的水温保持在30～50℃即可，否则易使皮肤起皱纹，增加皮肤衰老。
福建卫生报记者：刘伟芳、张帅
内容来于9月22日《福建卫生报》13版
原名《老人秋季更易泻“饥饿疗法”要不得》
9月29日《福建卫生报》15版
原名《老人护肤 有特殊方法》
如需转载请后台留言获取授权
他们都在关注，就等你