秋病来寻秋果治，会不会吃看这里！
本 期 嘉 宾
肖诏玮
福州市中医院儿科主任医师
金秋时节，硕果累累，爱吃水果的朋友们可以大饱口福了。面对琳琅满目的各色水果，该如何选择适合自己的呢？
水果有分
寒凉温热
吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般水果分为寒凉、温热、甘平3类。
寒凉类水果
有香蕉、梨、柿子、柚子、橙子、甘蔗、荸荠等。
温热类水果
有石榴、菠萝、福橘、榴莲等。
甘平类水果
有梅、李、山楂、苹果、橄榄等。
体质虚弱、面色苍白、体寒的人，尽量选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
水果功效
大比拼
燥热久咳吃柿子
秋吃柿子有很好的润燥止咳作用，特别是燥热引起的久咳，可以将柿子炖川贝吃，不过寒咳、咳痰稀白的人群不宜吃。要注意的是，柿子不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人也要慎吃。另外，柿子也不宜与蟹同吃。
鲜枣清热平肝
鲜枣能健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。按福州人传统，老人还会买些鲜枣给晚上睡不好的孩子吃，因为鲜枣清热平肝作用甚好。不过鲜枣偏寒，有胃溃疡患者要少吃。
秋泻石榴来帮忙
石榴有润燥兼收敛的功效，可止咳、止泻、止白带，其中止泻效果特别好，适用于秋季腹泻患者。因有收敛作用，石榴吃多会便秘。
福橘理气又和胃
福州人对福橘的感情特别深厚，不仅福橘谐音“福吉”，更因为橘子全身都是宝。橘子有止咳、化痰、理气、和胃诸多功效。不过橘子性温，吃的时候可别贪嘴，如果火气大、胃火重，橘子可得少吃点。另外橘子吃太多会出现“橘黄症”，即手脚发黄，恶心呕吐，食少疲乏，可通过多饮水缓解。
柚子止咳平喘
柚子性平和，果肉有止咳的功效，而柚子皮炖羊肉、鸡肉对寒性哮喘治疗有辅助作用。不过柚子一次不能多吃，小心伤胃。
福建卫生报记者：林颖
刊登于9月29日《福建卫生报》9版
原名《秋风渐起病来寻，快找秋果来帮忙》
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