抑郁症早期的5个危险信号，你中了几条？ | 世界卫生日

4月7日是世界卫生日，

今年的活动主题是“抑郁症”。

很多人觉得，抑郁症离自己很远。

其实在很多人生的特殊阶段，

抑郁症就会悄然走近。

4月7日上午，福建省“4.7”世界卫生日主题宣传活动暨婚育新风进万家活动（第五阶段）启动仪式在龙岩举办。现场通过举办宣传咨询、文艺演出、灯谜有奖竞猜等活动，普及健康知识，提高人们对卫生领域的素质和认识。此外，还举行了授旗仪式，现场气氛热烈。

福建省卫生计生委副主任陈辉、福建省卫生计生委宣传处处长林世才、龙岩市卫生计生委主任蓝福元、龙岩市卫生计生委副主任谢国忠等参加活动。

灯谜竞猜、文艺演出……“花式”传播健康科普知识

此次活动，吸引了五六百名干部群众参加，龙岩市卫计委、新罗区卫计局及新罗区北城街道办事处组织了龙岩第一医院、龙岩第二医院、龙岩第三医院、龙岩中医院、龙岩中心血站、龙岩市疾控中心、新罗区北城街道等7个单位，举办了宣传咨询服务活动，呼吁公众关注心理健康，提高自我保健意识。此外，还通过文艺演出、灯谜有奖竞猜等活动将婚育新观念、卫生计生知识、心理健康知识“花式”传播给市民。

龙岩拟建心理卫生中心改变患者不愿进精神病院咨询的顾虑

知道自己有抑郁倾向，却又不愿意到精神专科医院看诊，这是不少患者面临的心理顾虑。作为当地精神专科医院，龙岩市第三医院院长温耀辉说：“针对这个问题，我们医院近年来大力宣传心理健康知识，包括在媒体上开设栏目，淡化精神疾病；从2010年下半年开始打造心理精神专科，让患者勇于进院看病。据2016年的统计数据显示，去年一年心理科室的门诊量增加了700%；同时，还开通了24小时免费咨询热线，仅2011年就干预了9位重度抑郁症患者想自杀的行为。”

龙岩市卫计委主任蓝福元表示，作为主管部门，也在考虑和龙岩市第三医院联合在院外建一个心理卫生中心，以消除患者的心理顾虑。

义诊现场

新形式传递婚育观念推进健康文化建设

省卫计委副主任陈辉发表讲话表示：“举办此次宣传活动的目的是唤起社会各界对健康的关注，对抑郁症的了解和重视，对流动人口健康的重视，提高群众对精神卫生、心理健康知识的知晓度。通过各种形式的健康传播和一年一度的婚育新风进万家活动，不断提高公民的健康素养，共同关注自身的健康。”

活动现场，陈辉还提出了三点倡议：

一要推进健康文化建设。要充分发挥社会各方面力量的优势与作用，通过推进以良好的身体素质、精神风貌、生活环境和社会氛围为主要特征的健康文化建设，在全社会倡导形成健康文明的生活方式，使健康促进成为全社会的共识和自觉行为。

二要培养健康行为。通过开展健康促进区县、健康促进医院、无烟医疗卫生计生机构等创建活动，加强与主流媒体合作，向广大群众传播健康66条、控烟、精神疾病等相关常识，普及心理健康知识，特别是关注流动人口的心理健康，指导群众科学认识心理行为问题和精神疾病，树立健康观念、形成健康行为。

三要创造健康环境。倡导政府各个部门、社会各界，树立一切为了人民健康的理念，在经济社会发展各项政策中融入健康要素，给人民群众提供健康的生活、工作环境。

陈辉主任接收福建卫生报采访说：“龙岩一直是‘婚育新风进万家’的示范市，新的形势下，正确的婚育观念还要有，并且要和新的形式结合起来。像这次活动把卫生日主题活动和婚育新风进万家结合在一起，就很有意义。”

陈辉主任发表讲话

关于抑郁症，你了解多少？

看点

01

抑郁与抑郁症是两码事

把“抑郁”误认为“抑郁症”，在国内很常见。当下，各行各业竞争压力大，生活节奏加快，所以，有抑郁情绪的人随处可见。此外，产后内分泌机能下降、亲历灾难现场等也会引发抑郁情绪。但是，有抑郁情绪不代表患上了抑郁症。“其实，抑郁只是一种负面情绪，是一种正常且自然的心理现象。”福建省福州神经精神病防治院副院长、福建省医学会精神病学分会主任委员林力主任医师说。相反，抑郁症是一种疾病，它的核心是内心的冲动和精神上的功能性疾患。

看点

02

抑郁症早期的5个危险信号

①情绪低落：经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。

②长期失眠：入睡困难，即使入睡，也似乎处于有意识状态。

③躯体不适：浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、等症状。

④认知障碍：记忆力下降，工作、学习时无法专注等。

⑤有自杀倾向：内心敏感脆弱。

看点

03

抑郁症可以被治愈

据北京第六医院的抑郁症宣传手册显示，国内数10项研究发现，1000个人中就有16人患有抑郁症，而在一年里，每1000个人中，又会新增23人患上此病；农村人口患抑郁症的概率则达到2%，高于城市的1.7%。可是，当前仅有小比例的患者会主动寻求医疗帮助。

其实，抑郁症其实是一种可明确诊断治疗的疾病。“绝不要轻视他们的痛苦感受，请给予他们情感支持，提醒他们随着时间和治疗，抑郁症会离他们而去。”林力说。

看点

04

压力大、生活节奏快不是诱因

对于抑郁症的诱因，人们更多的是将目光定格在压力、紧张等因素上。林力表示，抑郁症是多种因素综合作用的结果，有遗传因素、性格因素以及社会因素，压力大、生活节奏快等并不是造成抑郁症的必然因素。在同样的压力面前，并不是人人都会得抑郁症，因而不应过分强调压力、紧张等因素。

“人格中有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体易患抑郁症，抑郁病患者的亲属发病率远高于一般人群。婴儿期的营养不良、童年期经历的虐待、丧亲事件、生活状态不良、缺乏亲人关心等不利的社会环境对抑郁症的发生有重要影响。” 林力补充道。

看点

05

如何防治抑郁？

福建中医药大学附三人民医院心理门诊林鑫主治医师提醒，有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，可以试试以下几种方法：

多做户外运动，亲近大自然，如上班族可早起晨跑，融入生机勃勃的春天，感受春天的美好；

保证充足的睡眠，长期失眠也可能会导致抑郁症；

学会自我激励法，对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒；

多与朋友交流，参加团体活动，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。

福州医学心理咨询中心主任林泳超副主任医师强调，运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

另外，“个人自身认知能力的提升尤为关键。”林力说。

END

福建卫生报记者：李希文、张鸿鹏

见习记者：邓剑云

通讯员：赖丽蓉、游萍

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