痛经痛到怀疑人生，或和洗澡后的这习惯有关（文末有福利）
28 岁的陈小姐是一名外企职工
她一直有一个难言之隐：
八年来，
每个月总有那么几天痛痛痛痛，
痛到什么程度呢？
常常是小腹揪成一团，
还不时地抽搐，痛到怀疑人生……
近日，她到国医堂问诊，
一问医生才明白，
从高中起的很多习惯
是困扰她这么多年痛经的原因……
女生经常痛经，或因洗澡后的这个习惯
高中期间，陈小姐因为学业压力大，时常熬夜，月事来时偶发痛经；大学期间，因出门在外就读，饮食不规律，喜欢冰饮。工作后，因压力大，陈小姐经常熬夜加班。一年多以来，她从偶发痛经发展成月月痛苦。
“90% 以上来我们这边治疗痛经的女性都有这些习惯！”福建中医药大学国医堂针灸推拿科主治医师陈文松说，这些习惯包括作息不规律、饮食贪寒凉等等。
门诊中，医生还会追问病人一个细节：沐浴后是否及时擦干。这一点很容易被忽视。
很多女性洗完头习惯自然晾干，实际上，这个时候是湿气最容易入侵的时候——洗完头不吹干，就跟站在 20 ℃ 以下的风中吹是一样的，极容易着凉。
上述案例中的陈小姐就常常洗完头不吹干，这些坏习惯综合起来，体内就聚集了寒气，抑制了阳气升发。而每当例假来临时，子宫处于最敏感的时候，身体的一点平衡失常，最易表现在此处，长此以往，最终发展成虚寒性痛经。
从中医原理出发，人体阳气不足，运行受阻时，即需适当补充阳气，推动其在人体内正常循行。所以，陈文松为陈小姐进行了督脉灸治疗，待到第二个月事来时，陈小姐感到除了腰部略有酸胀感外，腹部已无疼痛。
敲黑板——什么是督脉灸？
金庸笔下的武林高手在领悟绝学前大多会“打通”任督二脉，然后武功突飞猛进。小说当然有虚构夸大的成分，但也可以窥见任督二脉在人体中的重要作用。
督脉覆盖了人体大部分后正中穴位，其主要作用是总制阳气，达到调整脏腑、疏通经脉、温补驱寒等保健作用。
▲“督脉”是有明确穴位的：它由长强穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
这个时候灸效果最好
“谷雨节气后降雨会增多，湿度也会逐渐加大，容易困脾，特别是福州本来湿浊。所以我们要做好祛湿、升发脾阳的保健养生。”陈文松说，每年的谷雨前后，颈椎、肩周、膝盖痛的病人都会增多，就是由于湿气长期凝结在这些部位没法升发导致，通过督脉灸后，效果也很明显 。
▲一次督脉灸需要用到约5斤的生姜
中医讲究“同病不同方”，所以，陈文松医生提醒，并不是所有的痛经等问题都可以通过督脉灸解决，必须先来现场诊断，如果确定是由虚寒引起，才可以进行灸疗。
再啰嗦一句
今年5月，国医堂针灸推拿科计划在夜诊(18时~21时)时段也开设督脉灸诊疗。具体时间尚未确定，有需求的小伙伴可留意国医堂官方公众号相关推送哦 。
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编辑：小枫
福建卫生报记者：陈坤
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