37℃！39℃！40℃！福建5月惊现罕见高温，这些降温防暑妙招你要知道！
热！热！热！
南方惊现5月罕见高温，
福建气象台，
昨日已发布橙色高温预警！
据福建省气象服务中心预测，
受副热带高压边缘的西南气流影响，
迎来今年首个高温日，
今日，
福小卫在福建气象局官网看到，
福建各地区气温均在35-39℃之间！
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此外，
中央气象台发布消息称，
未来连续5天，
福建气温，一路紫到发红。
↓↓↓
更
可
怕
的
是
!
福州5月气温，
将破多项历史记录！
天气这么热，
身为福建人的我，
只想躲在家里喝绿豆汤！
南平：
喝一碗鱼腥草降降温
宁德：
喝防暑凉茶补补身体！
平潭：
给我一席海水足以....
....
但是，
夏天最最最最重要的事，
防中暑！
国家卫健委曾召开专题发布会表示：
中暑这个病是以预防为主，
发展到严重情况，
死亡率是非常高的。
预防是关键！！
不同的人群要有不同的防中暑指南！
怎么防看这里！
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温馨提醒，
很多人一中暑，
第一反应想到的就是藿香正气水，
然而，
并不是所有中暑都可以喝的！
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最后，
福小卫奉上一些降温小妙招，
希望能帮你清清凉凉~
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1太早开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
当室内空气燥热时，可以在电扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
夏季有三个时间段最容易缺水：起床时、睡觉前、洗澡后。应注意适时地给身体进行水分补给，每天喝1.8—2.0升水为宜。
穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗。同时，浅色衣服还能反射更多的阳光。
另外，尽量选择大领子、宽身的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。
冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。因此，应使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
最后，
福建人民站出来，
你们当地有啥防暑小妙招吗！
快分享给我们吧~
END
编辑：小林子
综合：健康中国、新浪微博、福建气象、生命时报
福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑
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